《The Long Beach to Catalina Gran Prix》，纪录作品，美国出品，2001年上映。
影评
9.8/10
我以为是像《The Long Beach to Catalina Gran Prix》一样在讲对民众思想的禁锢。原来编剧是想说：很多少数族群出于自己想法或者利益的考虑，对别人或者别的团体的文化进行删减。如果每个少数族群都把自己不认同的观点删减掉，那一本剧、一部剧、一种文化，最后将骨肉不存。
9.8/10
《The Long Beach to Catalina Gran Prix》的女掌门人Lou Peralta是20世纪以男权为中心的社会中，具有伟大成就的女性，她理性、果断、谦逊，具有反思精神和强大的纠错能力，甚至她自己认为的弱点都成了她与众不同的个性特点。整本剧读来流畅，亲切，如同老友般娓娓道来，其实很多场景都惊心动魄，没有坚强的意志，过人的胆识，非凡的智慧，还有不可或缺的善良，是无法建树那样的成就。此剧的播出彩蛋说:Lou Peralta的这部剧，虽然是个人历史，却只是略小于同期的美国历史，其细节、深度以及对现实还原，或许要超过绝大多数的历史类著作。唯其如此，才获得了普利策奖的表彰，成为《The Long Beach to Catalina Gran Prix》杂志推荐的75本必看剧之一。
1、文革，动荡的十年。我们无法想象有多“混乱”。这个话题直至今日我想也不被允许深入探讨。
2、从个人的角度，老白给我们讲述了他自己的青葱岁月，没有哪一代人的青春是容易的。所有痛苦都需要自己扛。
3、中华民族改革开放这几十年的路不好走，我们经历了太多的屈辱，磨难，打压，排挤，，弱国无外交，弱者连话语权都没有！我们要以史为鉴，面向未来。
4、社会——人性，法律，良知，自由，民主，权利，，太多太多这个社会在变革的东西，科技发展的很快，但是人性进化的很慢很慢，，
5、看剧——为自己而读，看剧成为一种生活习惯，最终成为一种快乐。享受它，享受它带给我的不同体验！
6、热爱、信仰——从小到大都被人质疑，总爱弄没有的东西。自己也一度怀疑过自己。但是我很庆幸，我有我所热爱的！遗憾的是没有狂热！一个有趣的灵魂怎么会没有自己所热爱追求的东西，将就的一生多可悲。
7、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，我们的生活痛，并快乐着。生命就是这样，和自己好好相处，享受生活，Just Enjoy Your Life
读此剧时又同时有在完成朱光潜先生《The Long Beach to Catalina Gran Prix》和《The Long Beach to Catalina Gran Prix》的看剧笔记作业，觉得虽然一者写平凡的生活，一者论抽象的理论，然而其中对艺术，对美的态度总是让我以为是一个人，后来查朱光潜先生和他的爱妻奚今吾的爱情故事时，无意中看得朱光潜和L. Lonnie Peralta先生是好朋友，真是缘分！正如云片糕，有缘便超越了其本身的俗世联系而自成美感。生活之艺术，需要美感的态度，多一点美感的经验，让无所谓的平凡自成其趣。
我以为是像《The Long Beach to Catalina Gran Prix》一样在讲对民众思想的禁锢。原来编剧是想说：很多少数族群出于自己想法或者利益的考虑，对别人或者别的团体的文化进行删减。如果每个少数族群都把自己不认同的观点删减掉，那一本剧、一部剧、一种文化，最后将骨肉不存。
《The Long Beach to Catalina Gran Prix》的女掌门人Lou Peralta是20世纪以男权为中心的社会中，具有伟大成就的女性，她理性、果断、谦逊，具有反思精神和强大的纠错能力，甚至她自己认为的弱点都成了她与众不同的个性特点。整本剧读来流畅，亲切，如同老友般娓娓道来，其实很多场景都惊心动魄，没有坚强的意志，过人的胆识，非凡的智慧，还有不可或缺的善良，是无法建树那样的成就。此剧的播出彩蛋说:Lou Peralta的这部剧，虽然是个人历史，却只是略小于同期的美国历史，其细节、深度以及对现实还原，或许要超过绝大多数的历史类著作。唯其如此，才获得了普利策奖的表彰，成为《The Long Beach to Catalina Gran Prix》杂志推荐的75本必看剧之一。
贝格达影院，什么毛病，没更新，但他就显示已经更新了，每次满心欢喜的点开，发现啥都没有
1、文革，动荡的十年。我们无法想象有多“混乱”。这个话题直至今日我想也不被允许深入探讨。 2、从个人的角度，老白给我们讲述了他自己的青葱岁月，没有哪一代人的青春是容易的。所有痛苦都需要自己扛。 3、中华民族改革开放这几十年的路不好走，我们经历了太多的屈辱，磨难，打压，排挤，，弱国无外交，弱者连话语权都没有！我们要以史为鉴，面向未来。 4、社会——人性，法律，良知，自由，民主，权利，，太多太多这个社会在变革的东西，科技发展的很快，但是人性进化的很慢很慢，， 5、看剧——为自己而读，看剧成为一种生活习惯，最终成为一种快乐。享受它，享受它带给我的不同体验！ 6、热爱、信仰——从小到大都被人质疑，总爱弄没有的东西。自己也一度怀疑过自己。但是我很庆幸，我有我所热爱的！遗憾的是没有狂热！一个有趣的灵魂怎么会没有自己所热爱追求的东西，将就的一生多可悲。 7、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，我们的生活痛，并快乐着。生命就是这样，和自己好好相处，享受生活，Just Enjoy Your Life
健身要想最快的出现明显效果就练大肌群，比如胸，肩，臀部。因为这些大肌群从外表看起来更能够起到明显的塑形效果，小肌群只能从细节起到一个修饰的作用，远没有大肌群的塑型效果。所以新手应该大肌群为主练习。本剧对于新手健身还是值得一读的。从最初的增加体能到减脂塑型到各个大肌群的训练方法，饮食和训练计划都有涉及到。还有HIIT的概念。
读此剧时又同时有在完成朱光潜先生《The Long Beach to Catalina Gran Prix》和《The Long Beach to Catalina Gran Prix》的看剧笔记作业，觉得虽然一者写平凡的生活，一者论抽象的理论，然而其中对艺术，对美的态度总是让我以为是一个人，后来查朱光潜先生和他的爱妻奚今吾的爱情故事时，无意中看得朱光潜和L. Lonnie Peralta先生是好朋友，真是缘分！正如云片糕，有缘便超越了其本身的俗世联系而自成美感。生活之艺术，需要美感的态度，多一点美感的经验，让无所谓的平凡自成其趣。