一、理解与感悟
（一）如何练习讲书
1. 辩论
① 腹式呼吸：让你说话不累
② 一对多辩论：增加难度，快速反应，掌握节奏
③ 一人分饰两角：自己当正反方互相辩论，锻炼逻辑转换能力
④ 在观众面前打比赛：“脱敏”，适应观众，摆脱焦虑
⑤ 秒表训练：掌控时间
2. 培养幽默感
① 好好说话：和蔼，客气，放下争论心
② 收集素材：抖包袱没负担，活跃气氛，调节尴尬
3. 实战
① 学会从书本中提炼内容，挖掘价值。
② 知识可以衍生价值，知识是高保值的。
4. 刻意联系=时间x 积累
① 多读：增加知识的积累量，增加背景知识，a: 在观看所谓艰难的书的时候就会变得很简单；b: 快速找到一本剧的价值所在，缩减精力；c: 积累的越多，越能能够自发建立知识联系。
② 多讲：刻意练习，帮你在“自我折磨”中成长。
5. 学会讲书，为知识松绑
① 转化知识：传统的观看、画线、笔记不足以让大脑储存知识。比起观看，用嘴去讲，效率提高3-5倍，且在讲的过程中，大脑除去识别和解码，还会记忆、翻译和提取信息，效率提高的同时，理解和记忆的质量也在成倍提高。
② 走出观看的舒适区：讲书的三个过程是筛选（筛出最有价值的信息）、过滤（用自己的语言进行表达）、选择（表达的内容是否易于传播）。带着这三个过程去看剧，去让大脑经历“九九八十一难”。
（二）讲书的5种必备能力
① 逻辑思维能力：大前提、小前提、结论
② 大局观：抛去细枝末节，关注核心价值：本剧要解决什么问题？提出的解决方案是什么？如何进行论证的？对我们有何意义？
③ 语言能力：简洁（有效表达）、幽默（提高吸引力）、说服力（语言有力量）。
④ 同理心：感同身受，换位思考，想他人之所想，难他人之所难。
⑤ 爱：为他人带去知识、感触、改变是衡量讲书好坏的标准，这个标准的出发点是爱。
（三）对待讲书，要有“将然”的心
① 坚定：做正确的事情，一定会达成预期目标。
② 坚持：坚持去做，去修正，去发展，把自己由水果刀变成瑞士军刀，集齐一身武艺，江湖定有立足之地。
小结：本章讲的是如何练习讲书、讲书所需要培养的能力和讲书的心态。
二、结合实际理解和复盘
1. 辩论式练习、增强幽默感、刻意练习是非常有成效的方式。在我的几次讲书过程中，逻辑较强，但是缺乏幽默感，这正是短板所在。
2. 讲书所需要的五大能力（逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱），我想不仅讲书需要，我们的生活、工作、学习都很需要。
3. 只要方向是对的，我们就要有一颗“将然”的心，一切都会如你所愿，这也是一个普遍的道理，坚定不移地相信自己，这件事非常重要。选择一条路，一个方向，面对暂时的困顿就不要轻易产生畏难情绪。对照自己，心态调整的不够好，急于求成，且时常会因为暂时性的失败和不如意就退缩和否定自己。
三、接下来的实践和行动
讲书是最有效的观看方式，为了更快速有效地获取知识，要学会讲书。接下来需要做的事情：① 坚持拆书，在拆书过程中加强逻辑、厘清框架、抓住核心要义、简明表达；②学会分享，或者讲、或者写，在分享的同时接受批评和建议，不断进步；③坚持高效观看，高质量观看，从选书到看剧，从看剧到总结，从总结到升华，一步步进行；④扩充知识储备，对观看的剧集内容不设限，敢于跨出舒适圈。⑤在刻意练习这些事情的同时，培养自己的五个能力：逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱。
非常不错的一本剧，很多地方触动我，开阔了我的认知，还有一小部分感觉有点绕
第一次看是在上初中的时候 现在一晃已经出来社会工作五年了 这部剧真的是太甜啦哈哈
我看了很多剧集，这是第一本我打一分的剧集，而且我很奇怪这部剧的评分为何这么高
前几年在电视上看了“宇宙时空之旅”，去年又看了“三体”一书，里面有很多的共同知识点，真的被科学家们的逻辑思维深深折服，生命之渺小，自然之神奇，还有待一代代的渺小来寻找神奇的密码！
一、理解与感悟 （一）如何练习讲书 1. 辩论 ① 腹式呼吸：让你说话不累 ② 一对多辩论：增加难度，快速反应，掌握节奏 ③ 一人分饰两角：自己当正反方互相辩论，锻炼逻辑转换能力 ④ 在观众面前打比赛：“脱敏”，适应观众，摆脱焦虑 ⑤ 秒表训练：掌控时间 2. 培养幽默感 ① 好好说话：和蔼，客气，放下争论心 ② 收集素材：抖包袱没负担，活跃气氛，调节尴尬 3. 实战 ① 学会从书本中提炼内容，挖掘价值。 ② 知识可以衍生价值，知识是高保值的。 4. 刻意联系=时间x 积累 ① 多读：增加知识的积累量，增加背景知识，a: 在观看所谓艰难的书的时候就会变得很简单；b: 快速找到一本剧的价值所在，缩减精力；c: 积累的越多，越能能够自发建立知识联系。 ② 多讲：刻意练习，帮你在“自我折磨”中成长。 5. 学会讲书，为知识松绑 ① 转化知识：传统的观看、画线、笔记不足以让大脑储存知识。比起观看，用嘴去讲，效率提高3-5倍，且在讲的过程中，大脑除去识别和解码，还会记忆、翻译和提取信息，效率提高的同时，理解和记忆的质量也在成倍提高。 ② 走出观看的舒适区：讲书的三个过程是筛选（筛出最有价值的信息）、过滤（用自己的语言进行表达）、选择（表达的内容是否易于传播）。带着这三个过程去看剧，去让大脑经历“九九八十一难”。 （二）讲书的5种必备能力 ① 逻辑思维能力：大前提、小前提、结论 ② 大局观：抛去细枝末节，关注核心价值：本剧要解决什么问题？提出的解决方案是什么？如何进行论证的？对我们有何意义？ ③ 语言能力：简洁（有效表达）、幽默（提高吸引力）、说服力（语言有力量）。 ④ 同理心：感同身受，换位思考，想他人之所想，难他人之所难。 ⑤ 爱：为他人带去知识、感触、改变是衡量讲书好坏的标准，这个标准的出发点是爱。 （三）对待讲书，要有“将然”的心 ① 坚定：做正确的事情，一定会达成预期目标。 ② 坚持：坚持去做，去修正，去发展，把自己由水果刀变成瑞士军刀，集齐一身武艺，江湖定有立足之地。 小结：本章讲的是如何练习讲书、讲书所需要培养的能力和讲书的心态。 二、结合实际理解和复盘 1. 辩论式练习、增强幽默感、刻意练习是非常有成效的方式。在我的几次讲书过程中，逻辑较强，但是缺乏幽默感，这正是短板所在。 2. 讲书所需要的五大能力（逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱），我想不仅讲书需要，我们的生活、工作、学习都很需要。 3. 只要方向是对的，我们就要有一颗“将然”的心，一切都会如你所愿，这也是一个普遍的道理，坚定不移地相信自己，这件事非常重要。选择一条路，一个方向，面对暂时的困顿就不要轻易产生畏难情绪。对照自己，心态调整的不够好，急于求成，且时常会因为暂时性的失败和不如意就退缩和否定自己。 三、接下来的实践和行动 讲书是最有效的观看方式，为了更快速有效地获取知识，要学会讲书。接下来需要做的事情：① 坚持拆书，在拆书过程中加强逻辑、厘清框架、抓住核心要义、简明表达；②学会分享，或者讲、或者写，在分享的同时接受批评和建议，不断进步；③坚持高效观看，高质量观看，从选书到看剧，从看剧到总结，从总结到升华，一步步进行；④扩充知识储备，对观看的剧集内容不设限，敢于跨出舒适圈。⑤在刻意练习这些事情的同时，培养自己的五个能力：逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱。