解放Освобождение 年份 1969 地区 前苏联 / 东德 主演 尤里·奥泽洛夫 、 Julius Kun 、 Nikolai Olyalin 、 Larisa Golubkina 、 Boris Zajdenberg 、 Sergei Nikonenko 7.4 爱情 战争 剧情简介 影片分五集，片名分别是《炮火弧线》、《突破》、《主攻方向》、《柏林之战》、《最后一击》。影片从1943年红军反攻（库尔尔斯战役）开始，继而强渡德涅河，解放基辅，收复白俄罗斯（巴格拉齐昂战役），解放波兰
虽然罗老师个别论证多少是强行支持自己观点，感觉有点站不住脚，但是有很多新的，颠覆性的认知在里头
可能是前不久看完了《解放Освобождение》，系统近期给我推送了很多类似剧集，譬如这本。笼统来说，这些都已经不适宜我这个年龄阶段来观看（35+），但并不是书的内容有什么问题，相反，其实书里的道理都是一名已经取得世俗成功的年轻人思考梳理下来的，（在我有限的人生阅历里也认为）这些道理也都是一些质朴的道理，就像“管住嘴、迈开腿”是减重届的不二真理一样，且加入了编剧的亲身经历，更加具象化，对于年轻人还是有不错的借鉴意义的。但对于上了一定年纪的人来说，因为编剧自身的年龄（虽然年龄从来不是衡量见识的标准，但从人性角度来说，年长的人相对不容易接受后辈的建议），那些明明正确的、但可能与自身惯例相违背的部分，很难得到接纳和纠正，所以我说，这部剧不太适宜我、或者比我更年长的人来观看，可对于年轻人来说，是值得翻阅的。 或许是处于孕期，思维能力有所下降的缘故，尽管编剧在开篇就已经指明了这部剧“人生逆袭的五个核心算法”“突破阶层的四个关键” “向上进阶的三大思维”“锚定未来的四大策略”的框架，但在观看过程中，时常有种紊乱的感觉，时不时在观看过程中想着“哎，这是这个部分第几个算法/关键/思维/策略”，同时也经常在观看完一章后，怎么都想不起来刚看过的集数里，“那五个算法/四个关键/三大思维/四大策略”是什么——是的，即便在导出了全部看剧笔记并重新梳理了剧集列表后，依然难以精准回忆。所以，这篇笔记里，就作个简单摘录吧。 人生逆袭的五个核心算法 1.“杀死”焦虑（要认识到不存在准备好的时候，用行动来杜绝焦虑） 2.杜绝低效努力（自律是个伪命题，精力管理要切记“少即是多”，要学会做减法，以及，太用力的人走不远） 3.专注成就专业（其实和第二条类似，精力管理本质是做减法，人生能够做好一件事就已经很好了） 4.洞察本质（若初心有误，坚守初心就可能失败，要学会连问几个为什么，去接近事物的本质） 5.提升底层算法（时间观上，学会把时间卖5份；成长观上，时间+复利=原子弹爆发式的成长爆发力；事物观上，用最小成本解决一件事） “只有少数人才愿意停下脚步，思考一下自己的目标是什么，怎样可以用最低的成本达到自己的目标。这就是做事的解放Освобождение，学会关注事物的本质，用最小成本去解决一件事。” 突破阶层的四个关键 1.自我认知（警惕“自证预言”，培养自身自信） 2.自他认知（关注自身处于什么关系中，要明白自身实力就是最好的人脉，以及意欲取之必先予之，想进入一个圈子要先学会让利） 3.与人交往（克制否定他人的欲望，注意提携后辈，同时要避免一味善良） 4.自我成长（6点建议：“蠢货速率”、向内探寻、丰富阅历、简单记忆、团队合作、关系捷径） “丰富阅历：不看剧，就去和100个人聊天” 编剧在书中提出了以上观点，深表赞同。当前很多人都过于强调“观看”的意义，甚至字里行间颇有种“万般皆下品惟有看剧高”的清高感，事实上大可不必，剧集只是获取信息的一个渠道，走出去看更多的事、见更多人的人，也一样是阅历。信息+思考，不必拘泥于观看。 向上进阶的三大思维 1.行业思维（借“势”向上，选对行业，同时要有跨界思维） 2.环境思维（审“境”自立，迷惘的时候不要急着合群，先去思考自己想要什么，选择与自己脾气相投的城市去发展，住得离公司近可以将更多精力投资于自身未来，意义远超眼前金钱） 3.产品思维（“职场”向上，人生就是产品，要有将自身视为“产品”的视角，在简历、面试时给予对方“购买”的理由，做好“A+B”，让自己成为升职和职场特别待遇的那一个） “一个人未来成就的大小并不取决于他现在的年龄、收入、学历，而取决于他内心真正的渴望。” “建立这样的认
坠落、遗弃、丧失、分离，九个故事，脚踝、男友、预言、冥想，每一个都在说终结，死亡，蜕变，重生，这些冥王星能量的词。最后一篇甚是惊艳，它让我感知到整个内外场域的能量跟交融，满含生命力，脱然豁朗的。这是一种前所未有并一直期盼的体验，感谢。
第一次看，还是挺有意思的，里面涉及到了很多的地理和生物方面的知识，但是这估计是盗版书，里面有很多的错别字，导致有些句子看不懂什么意思，希望以后的翻译或者审核人员能更仔细认真。
39/50 结尾有点仓促，不过整体还不错
总体来说，这部剧带给我的手账的思路是别具一格的，没有过多强调如何将手账做的花里胡哨而是更多的将思想层面的东西介绍的很清楚，值得一读。
简短的小册子，没有晦涩的经济学名词，从老百姓关注的楼，股，汇三点入手，采用叙事方式简单易读。但如果针对书中的一些结论问个为什么，那就找不到答案了。
纯爱，纯到后面只有爱
管理自己的健康 文|Sinopec淡然 当我读完《解放Освобождение》这部剧时，内心是很忐忑，不知道自己天天吃得是啥？吃进去的食物，对自己的身体是否有益？为什么当前是各种肿瘤、怪病的爆发高峰期？ 吃饭是个很日常的事儿，我们能够吃到嘴里的健康食物却不是那么容易，当前横扫食物界的食品，除了我们已知的打了各种激素的植物、动物、鸡蛋以外，还有许多我们不知道的转基因类食物及加工食品。 哎呀，我们生活在这个世界真是不容易，与天斗（空气污染）、与地斗（洪荒灾害、水源污染等），还要与各种各样的有害食品、转基因食物、反式脂肪酸等等做着真切地斗争着。 因此，我们不仅要有一双锐利的双眼，还要有能够分辨出真假有机食物的智慧大脑。我去，做为一个人，生活，真的不是一件易事，能够生存下来，并且健康地过上自己的幸福生活，实属不易！ 《解放Освобождение》的编剧Boris Zajdenberg说， 这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，首先就是管理自己的健康！ 我们不能仅仅只是活着，还要有质量的有品质的活着。那么，健康的身体就是最基础的生活基石。在这部剧全面介绍了一种全新的饮食方案，我们把它叫作“人类饮食法”（Human Diet）。 个人认为本剧的核心意思是：广泛存在食物中的两种毒素：糖和植物油。我们的所有疾病都可以与它们有着千丝万缕的联系。最好食用纯天然的植物性产品与动物性产品有益于身心健康，并且健康饮食可能赋予人体非凡的能力，使我们终生保持最佳健康状态。 接近大自然是获取基因财富的源泉。 一、植物油是有害的。 纯植物的种子提炼出来的油，在原理上应该“有机”的，但是，从种子中萃取、压榨出油来，没有温度是不可能的，若施以高温，那么这些提炼出来的油就含有多种杂质、气味且黑乎乎的，如果颜色像目前市场的销售的油一样纯亮。还需要经过一系列的化学处理，脱色、脱臭等等。 在反复的提炼流程中，油品经历了种种具有危害性的加工过程，很难用“有机”对它们进行界定。越不容易提取的植物油，越容易产生副反应，导致脂肪酸分子发生聚合或变异。 现代榨油过程就像巫婆酿制毒酒一样，我们可以去除其中的一部分毒素，但剩下的部分都进了大家的肚子。这样一来，植物油已经改变了原有的有益东西。 与其他经过提炼、漂白和脱臭处理的植物油一样，菜籽油对心脏没有半点儿好处。相反，菜籽油和其他植物油是导致美国人患心脏病、脑卒中及其他常见疾病的主要原因。 像植物油这样的工业化脂肪产品之所以有毒，是因为它们含有多不饱和脂肪酸（PUFA），如果多不饱和脂肪酸缺乏抗氧化剂的保护，遇热就容易发生氧化酸败。 编剧在书中说，胆固醇和饱和脂肪不是心脏杀手，工业化脂肪产品——植物油才是。 当然，本剧中所表述的橄榄油可以例外，因为纯正的橄榄油之所以有浅绿色泽和浓郁香气，都要归功于它所含的抗氧化剂。为了保护橄榄油的抗氧化剂而我们付出了“种种努力”，眼睛所看到的用深色的瓶子盛装油，避光，有效期短暂等。 个人估计出于技术保密方面的问题，本剧中并没有详细地透露出一二。但是，此种所做“努力”并不能推而广之，所以，橄榄油价格依然高昂，消费于小众。 美国烹饪学院的校长查尔斯.亨宁说：我们必须养活大众，没有足够的橄榄油让每一个人食用。 普天之下，才有了菜籽油。是不是有些尴尬？ 二、糖也是有害的。 糖和植物油如同静态化学成分，阻断身体新陈代谢的信号传输。而现在，糖是现代饮食的中流砥柱。 糖是一种强诱导性毒品，糖比可卡因更容易让人上瘾。高糖饮食可能导致痴呆。甜味剂是最便宜的食品配料之一。 果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉等糖类家族成员只有一种武器，就是糖化反应，平常吃糖越多的