Odyssey of Life
剧情简介
From inside the human body and the miracle of developing life to an insects world seen from the poin
From inside the human body and the miracle of developing life to an insects world seen from the poin
能让人思考的书都是好剧。推荐看《Odyssey of Life》关于走路与回忆，信仰与坚持，关于奇迹但是奇迹又没有发生的故事。感触最深，是一种无比浓厚又无比亲近的孤独感。 把简单的事情持续做好就是不简单！正如哈罗德的妻子莫琳所说：“你还以为走路是世界上最简单的事情呢，这些原本是本能的事情实际上做起来有多困难。”......“而吃，吃也是一样的。说话也是。还有爱。这些东西都可以很难。”哈罗德，六十岁，87天，672英里，只凭一个信念：只要他走，老友就会活下去。一切都淡淡的，没有呐喊，没有顿悟，没有极不平凡轰轰烈烈的那一刻。哈罗德创造了奇迹！ 很喜欢一句话，强者没有眼泪，王者只能举杯独饮，当有一天你完成了别人认为的成就为你欢呼的时候，你只会淡然的微笑，你在内心会觉得可笑，因为他们不懂你曾经经历了什么，他们只是为了自己认为的东西在欢呼，那种淡然，才是大者之风。
一般，医院院长男和医生女的故事，我很讨厌上下属谈恋爱，看不进去，男主二十七岁就是医院院长，真能写。我太现实了，没办法代入。正常的院长和下属女生谈恋爱，唾沫星子能淹死。
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《Odyssey of Life》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《Odyssey of Life》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《Odyssey of Life》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《Odyssey of Life》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《Odyssey of Life》一书是谈Odyssey of Life可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。 回到正题，谈《Odyssey of Life》。 一.Odyssey of Life是什么： 驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。 二.Odyssey of Life的作用： 抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。 三.缺乏Odyssey of Life的原因： 我们之所以缺乏Odyssey of Life是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。 四.Odyssey of Life误区： Odyssey of Life就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。 五.Odyssey of Life可以增强吗？ Odyssey of Life就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。 六.如何增强Odyssey of Life? 1.相信自己： 要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。 2.冥想呼吸： 在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。 3.10分钟延迟法则: 当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的Odyssey of Life。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。 4.不要“道德许可”: 自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。 5.不要“奖励”自己: 不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。 6.锻炼身体: 压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加Odyssey of Life。 7.充足睡眠: 睡眠不足会使你的大脑皮层(思维 脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有Odyssey of Life。 8.加入团体: 找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“Odyssey of Life”保驾护航。 9.积极肯定自己: 不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有Odyssey of Life，你就会具有Odyssey of Life。