Very Merry Christmas Sing Along Songs

6.6/10

全四本剧看完了，断断续续的看了二个半月时间。整理头绪，慢慢的整理一下看剧笔记吧。帮助自己用笔记留住记忆吧。

4.4/10

非常感谢编剧，这是近年来看到的一部震撼人心的优秀作品。中国人民志愿军万岁。

5.5/10

科技会永远指数发展么？人类的增长越来越依赖科技，虽然从古至今人类也一直依赖科技，但是随着时间推移，依赖程度会越来越高，今年科技股暴涨就说明一切了。但愿科技能一直符合指数增长，虽然我知道那不太可能。

1.1/10

在纠结百转的时候，一句话就会让你坚定不依附，不妥协从容且果断

4.4/10

本剧的最后一章让我印象颇深，倍感受用。一方面“早读写跑”四件套是长久以来，身体上坚持不懈，在精神上持续认可的项目；另一方面，编剧的很多观点确实是我的知识盲区或实践死角。所以就针对最触动我的早、读、写、跑四项来做分享。 1.早起早起的日子会很不一样，但也一定不要盲目追求早起。选择适合自己的起床时间。最近为了最大限度地保持精力充沛，对睡眠研究颇多。对比之后，发觉这部剧所涉及的理论与观点还是比较中肯可信的。那么什么时间可以起床呢？健康的成年人睡觉时大多是1.5小时快速眼动睡眠、1.5小时非快速眼动睡眠，两种模式不断切换，并且在最初的两个单位时间内，也就是睡着之后的前3小时中，会进行高质量的睡眠（深度非快速眼动睡眠等于熟睡），之后则是浅层非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的组合。人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。如果你醒来时还是迷迷糊糊的，那就再睡一个周期（1.5小时）。若是感觉神清气爽，就可以起床。如果要早起，如何坚持？明确遇到哪些情况时可以不早起。针对各种可能出现的情况做好预案。当脑中有具体清晰的目标、规划和步骤时，第二天起床才不会犹豫，否则很容易临时改变主意再睡一会儿。 2.看剧看剧要选择适合自己的书、要寻找触动、要思考关联，当然最重要的还是要转化为行动。大段大段的文字读过，最后有那么一两句话打动了你、改变了你，观看的意义就实现了。道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。看剧时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 3.写作试着将自己知道的东西向别人清晰地陈述，你会发现这并不容易。明明心里想得挺明白，讲的时候就开始语无伦次了，如果再让你把知道的东西写下来呢？你可能会觉得根本无从下笔。必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。当一个你精心打磨的作品打动了别人，它产生的影响力将远比每天都写但缺乏深度的思考要大得多。 4.运动好的事物往往是“正相关”的。运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。选择有氧和复杂运动好的运动方式一定同时包含有氧运动和复杂运动，活动越复杂，神经突触的联系也就越复杂，突触生长也更密集。适当的有氧运动会提升我们体内多巴胺的水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。以上就是我一直坚持的，也会一直坚持下去的人生四件套——早起、看剧、写作运动。每天能让我元气满满地面对生活中的困苦，工作中的劳累，感情中的纠葛，并相信自己和日子都会一天比一天好的底气。

8.8/10

前三集属实是近七年让我爆笑最多次的喜剧剧情的出其不意导演的台词包袱堪称完美开局之后反而是比较中规中矩的情景喜剧了能看到很多前作的影子

4.3/10

很多道理就算知道也还是需要有人不断的反复的提醒你，谁会对你这么有耐心不停的的告诉你呢？就是这部剧喽！

9.8/10

花了好久看完这部剧，虽然觉得后半部分很胡扯，但是还是很开心有这样的结局。这才是剧集，和我们真正的生活不一样，正是因为不一样，所以才会想去看。估计青台是青岛吧，里面还提到了大连～看着很有归属感。总而言之，好看！