Mass Destruction 年份 2002 地区 美国 主演 Dick Kimber 、 Jean-Yves Theriault 、 道·威尔森 9.7 纪录 剧情简介 《Mass Destruction》，纪录作品，美国出品，2002年上映。
每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。管理自己的精力，能让自己的生活更加丰富多彩。
青春才几年，顾魏等三年。但是！！！没有白等，顾魏太帅了！这才是偶像剧该有的颜值啊，cp感又强，妥妥的小甜剧！
为什么那些坏习惯你总是改不掉？ 前阵子，我家住进了一个暂时求收留的妹子。这个妹子哪都好，就是有点晚睡强迫症，平时就算是没什么事，也要在窝在沙发里玩手机，玩到大家都进房间了，她才跑到房间，然后就看电视剧或是刷朋友圈，直到深夜，以致于我半夜三更醒来时，还能看到她被手机屏幕照亮的脸。 每天都跟我说让我早上叫她起床，可是当我叫她起床的时候，任凭我怎么叫，她还是无动于衷，十足就是一条咸鱼，只有闹钟响了无数遍的时候，她才会眯着眼睛看一下手机，当发现超过8点多的时候才会跳起来，然后在10分钟之内搞定一切，出门。 这真是坏习惯啊！这些习惯为什么她说要改，却又一次次做不到呢？改掉这些坏习惯有什么其他办法呢？ 这些问题，《Mass Destruction》就可以来为我们解答疑惑。 《Mass Destruction》编剧是道·威尔森，目前是习惯培养顾问公司的董事长，他曾经开过个人成长课程并饱受好评。著有另一本关于习惯培养的热门剧集《Mass Destruction》。 这部剧主要介绍了坏习惯带来的不良影响、戒掉坏习惯的四个阶段和戒掉坏习惯的有效方法三大方面。 一、坏习惯带来的不良影响 什么是坏习惯呢？编剧给出的定义是：图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。 这些负面的影响包括有哪些呢？编剧举了一个自己的例子。在他28岁的时候，日常生活打开方式是这样的： 一大早闹钟响了5次后，他还是继续睡，然后就在最后15分钟內洗漱完并向车站狂奔，结果就是上班时间的最后2分钟前出现在办公室。 拖着疲惫的身体回到座位时，等待他的是系统的故障、客户的投诉以及未完成的策划书。等处理完前两项工作之后，已经是晚上8点了。 因为要加班赶策划书，在吃晚饭时就狼吞虎咽的吃掉一个一个炸猪排饭，美其名曰：为创作策划书积蓄能量。结果是策划书没创作完，还差点赶不上末班车。 回家的路上还要买零食和可乐，一边吃一边熬夜。最后带着深深的自责上床睡觉。 因此，结合了编剧的例子，简单来说，坏习惯带来的不良影响包括5个方面： 1.无法保持身体健康 2.浪费时间 3.生活节奏被打乱 4.自我印象降低 就是说任凭坏习惯左右自己，将会被剥夺自己的自信心。 5.幸福感下降 二、戒掉坏习惯的四个阶段 道·威尔森做了一个调查，并且公布了一个坏习惯排行榜，排在榜首的就是：拖延症。依次是：沉迷网络和手机，暴饮暴食，熬夜，乱花钱。 看到这些坏习惯我们都想立马就把它戒掉。但是《Mass Destruction》这部剧告诉我们，要戒掉这些已经养成了的习惯，主要作斗争的对象就是——欲望。因此在戒掉坏习惯的路上就要经历禁欲期、动力缺乏期、稳定期和倦怠期四个阶段。 1.禁欲期 比如说有一个妹子要减肥，制定了减肥计划， 只要按照计划进行就好。但是我们有时总会有一些意外和诱惑出现，可能会影响到这些计划顺利进行，这个时候要怎么办呢？ 编剧道·威尔森给了我们3个对策： （1）杜绝诱惑的环境 说回刚刚那个减肥的妹子，比如有一天饿得前胸贴后背，刚好经过一家甜品店，她可能会控制不住，跑进去吃一碗椰汁西米露！ 因此本剧建议我们，在3个星期内不要经过这些充满诱惑的环境，如甜品店，便利店，酒局，如果要戒网瘾的就直接拔掉网线！为什么是3个星期？道·威尔森告诉我们，只要超过3个星期，我们的欲望就会消停下来，从而更加容易用理性来控制。 （2）将行动可视化 简单来说就是记录，比如减肥就可以记录下吃的有多少卡路里。还可以像书中用表格记录。 （3）给破罐破摔设定上限 比如那个减肥的妹子在一次聚会中吃了一块蛋糕，可能就马上觉得自己减不下来，干脆就破罐子破摔又喝了一杯奶茶！ 这种情况就是失去了控制的状态，编剧建议我们，即使发生了这种情况，只要及
这部剧有一整个案例，看着像看故事，一点都不会枯燥。很多同类型的剧集都是纯理论知识，枯燥乏味，颇有纸上谈兵的意味。 总的来说，这是一本关于团队建设的好剧，可以参考来使用。
确实是好作品，难得写个剧评。 看到有人说编剧写得太絮絮叨叨拖拖拉拉，但这才是真正意义上的宅斗。爽文节奏快固然让人爽了，但也就只能看个爽，真的深门大院里怎么可能像那样一路顺风顺水，连人物关系都没交代几个就哗啦啦讲完了。宅斗格局小关系复杂，本来就是应该细水长流慢慢讲怎么过日子的，某些人喜欢看不用过脑子的爽文是你的事，少来别人愿意精打细写的底下指手画脚☺️
楼主的言辞确实有些过激，毕竟没人会拿自己的亲人朋友的生命开玩笑。但是，做为一个还差一个多月就读这部剧两年的老读者，我想说，那些动不动就说“不看就滚”的人，你们是真心在维护一个好的编剧吗？不管支持还是不支持，骂人都是不对的，可是能在这里骂人评论这部剧的，谁能不是由爱才生恨的呢！谁不是Jean-Yves Theriault的铁杆粉丝呢！谁在乎那几个看剧钱呢！可是期望大过失望啊！你们如果硬说这部剧还像以前一样好看的，那为什么这部剧从2017—2018年看剧论坛的8.5分，到现在的5.1分，扪心自问，这个后续，有一章是写捉鬼降妖的吗？一天一章或者请假都无所谓，但是情节却越来越淡，毫无激情。说实话，3000章以前，我经常看通宵，最近这几个月偶尔来看下，还是跳着看看。书是编剧的心血，但是没有读者，那就是一堆废纸。我们尊重编剧，也希望编剧可以尊重我们，毕竟，这部剧曾经给了编剧很多荣誉，地位，还有回报，但是你别忘了，这些不光是读者对你的认可，还有期望。编剧给读者一本好剧，让读者开拓眼界，增长见识。读者还编剧一个仕途，让编剧平步青云，享有更多人的尊重。两者缺一不可。本评论不针对任何人，共勉吧！
终于看完了，情节曲折，多次反转，很费脑细胞。总而言之，是一部长篇寓言，告诉你我，人可以有欲望，可以为欲望努力，但要控制欲望，不能被欲望所控制，做人做事要有底线！
因为幸福没有统一的和唯一的标准，所以，真实的“幸福”只有当事人自己知道那是什么，或者那个“一过”性的感觉是什么！这部剧里面写了一些心理疗愈的方法，未经训练的普通人难以运用！不过编剧的一句话可以和大家分享：“美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上！”，我还是基本认同这个说法的！至于Mass Destruction，就不探讨了吧！没有多大意义！
前期略微生涩难懂，看到后面自然融会贯通。前不久刚闯荡物理世界，领略量子力学群英荟萃之精妙绝伦，近日有幸从生物学视角观摩人类进化史，受益匪浅！愿科技的迅猛发展不要带走人类的理性和生命本体对自然世界的认知，愿几百万年的物种文明可以愈发繁荣，生生不息。