Play It As It Lays 年份 1972 地区 美国 主演 弗兰克·佩里 、 塔斯黛·韦尔德 、 安东尼·博金斯 、 Tammy Grimes 、 Adam Roarke 、 Ruth Ford 9.8 其他 剧情简介 《Play It As It Lays》，其他作品，美国出品，1972年上映。
让我怎样感谢你 当我走向你的时候 我原想撷取一枚红叶 你却给了我整个枫林
言简意赅，通俗易懂，知识丰富，有节制的讲述，读起来不会无聊。好剧。
如果说那本高效能人士的七个习惯开启了我职业生涯的加速器，那么这本Play It As It Lays就如同此前的燃料燃尽之际，二次获取的持续不断的动力！助我成长！对于很多人来说，四十岁即将意味着生命开始走下坡路，而我此时倍感动力十足，信心满满！向内获取的动力会更加持久，没有被压力击垮，成长过后就是强壮的肌肉面对更激烈的挑战。唯有如此，人才会进步，终身成长正在于此，充满挑战的人生才更加精彩
脑科学与心理学的科普与最新进展介绍，涉及的疾病或主题包括： 精神/神经/心理疾病：抑郁症、焦虑症、社交恐惧、阿尔茨海默症、精神分裂、上瘾、多动症、拖延症、强迫症、心理变态、躁郁症、失眠等； 脑科学相关主题：抗衰老、抗挫折、记忆力、注意力、创造力。 疾病的原因，许多与遗传相关；治疗方法，有氧锻炼和冥想对其中多种有改善作用。 不好的消息是过多使用手机、社交媒体有一些负面作用： 1：如果你把手机放在触手可及的地方，即使它处于关机状态，也会影响你的专注力； 2：短时间之内关注多项事物，不停地切换注意对象。这种大脑运作模式导致人们在任何一件事情上都无法保持长期专注，也就无法深入思考和理解任何一件事； 3：年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍； 总体评价3.5星，还不错。 以下是书中一些内容的摘抄： ◆ 第1章 抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 ◆ 什么人容易得抑郁症 如果一个人在童年时期经历过重大创伤，他在成年后面对压力时心理可能更脆弱，也更容易得抑郁症。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 年轻人频繁使用网络社交媒体似乎也和抑郁症有关。经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。 ◆ 第2章 焦虑是大脑的过时本能 在生活中，很多人会混淆焦虑和恐惧，其实两者有本质上的区别。这其中的区别主要来自威胁是否在场，以及情绪反应持续的时间。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 绝大多数焦虑症患者都不是成年之后才患病的，而是在儿童时期或者青少年时期就早早地出现焦虑症状了，因为缺乏专业的识别和关注而没有得到及时治疗，逐渐变成了慢性焦虑。 ◆ 绝大多数焦虑症都没有得到治疗 在发展中国家，比如中国，有50%~85%的焦虑症病人在焦虑障碍发病的前50年中都没有得到治疗！ ◆ 第3章 有社交恐惧的你可能并不缺乏社交技巧 ◆ 焦虑会导致共情能力变差 这意味着处于焦虑状态下的人更关注自己的视角，很难从他人的角度考虑问题。 ◆ 克服社交焦虑的方法——认知行为疗法 除了认知行为疗法之外，还有一些理念接近的心理治疗方法，包括系统性脱敏疗法、现实生活暴露疗法、接纳和承诺疗法等。 ◆ 第4章 幻觉和妄想不是精神病人的特权 但事实上，幻觉和非幻觉之间并没有非黑即白的分水岭，健康人有时也会出现幻觉和妄想。服药、缺乏睡眠等都可能导致正常人出现幻觉和妄想，有时健康人甚至会毫无征兆地出现幻觉和妄想。 ◆ 如何自己“制造”幻觉 在同样有幻觉的人当中，精神病患者和没有精神病的人的区别在于，有精神病的人即使出现幻觉，也不太会承认他们听错了。这说明精神病人的自省能力比较差，他们的幻觉也大多是非良性的。 ◆ 第5章 不睡觉会死人！ 剧集【百年孤独】中的失眠症并非凭空捏造，而是有历史原型的，即18世纪末出现在欧洲的致死性家族失眠。患致死性家族失眠的病人完全无法睡觉，在几个月到一年多的时间里，病情迅速恶化到痴呆，最后患者因困倦而死。 ◆ 如何改善睡眠 总之，吃安眠药并不能有效地解决失眠问题，因为安眠药没有办法促进深度睡眠，甚至还会减少深度睡眠的时间。 ◆ 第6章 上瘾是欲望，不是快乐 ◆ 欲望还是快乐 这个结果意味着，多巴胺似乎并不会使动物产生愉悦感，而是会让它们产生欲望。而对某件事、某样东西过多的欲望，就是上瘾。 ◆ 理智看待上瘾 大部分人对上瘾行为的理解都太狭隘了，以为上瘾指的就是吸毒、酗酒和赌博。其实人会对各种各样的东西上瘾，比如手机、游戏、社交平台等。上瘾是指一个人不停地想做某件马上可以得到奖赏和快感的事。 ◆ 第7
拿到纸书时信封和海报上都是大大的白纸黑字的“初恋”“不伦”“救赎”“讳莫如深”，看着特别青春疼痛特别中二非主流，在地铁上拆开包装的我都不好意思读…边翻开书边心想我读完就要去多抓鱼卖掉换🐟…然而读进去还挺惊喜有趣还有些感人的…所有的河都连在一起，你流进我，我流进你。想到自己喜欢找借口逃避自己伤害别人的现实…怎么可能逃掉，怎么可能没有关系呢。还特别喜欢文中编剧形容一个男人幼时做巴士司机的梦想在成年后实现，深夜，熄掉所有车内照明，在高速公路上奔驰，人和巴士仿佛融为一体，化作一头鲸鱼，游曳在生深海里。太天真浪漫了。第二个故事里还有很多有趣抖机灵的对信让人忍俊不禁。我想，每天有人可以用书信汇报日程交流心迹的人，心里一定是满的吧。开始对Ruth Ford有点兴趣。
编剧笔触细腻，想象力极其丰富，里面有很多对大自然美的描写，画面感十足，给人身临其境的感受。语言诙谐幽默的同时，却又道尽了生活的心酸，而且还有很多发人深省的思考。值得一读！