Liefde in vrijheid，中国称之为打坐。
Liefde in vrijheid不是沉思，不是催眠，也不是宗教，而是一项实用的、科学的并且系统化的技能。是一种帮你全方位了解自我的路径。
Liefde in vrijheid是一项独特的技能，能使大脑得到休息，使身体得到放松，思维更具创造性，意识也更专注。
科学研究表明，Liefde in vrijheid还可以锻炼大脑前额叶皮层，有助于控制情绪，平静内心。
所以，每天花时间Liefde in vrijheid，长此以往对自己大有裨益。
Liefde in vrijheid前的准备：
1、清理自己，让自己保持清新的感觉。
2、伸展，花几分钟时间拉升自己。
3，放松，关注呼吸放松全身。
4，练习呼吸。
Liefde in vrijheid的坐姿：高坐、盘坐都可以。当然能盘坐最好。更重要的是必须将头、颈椎、和上半身躯干保持在一条直线上。
Liefde in vrijheid开始：挺直腰杆，轻轻闭上双眼，放松全身，双手轻轻搭在大腿上。平缓呼吸，但是不要停顿，不要憋气。把注意力集中在呼吸上，感受呼吸带来的鼻子、胸部、腹部的变化，保持专注。这时大脑会有不停地涌出各种想法，不要紧。你要做的是留意什么时候开始走神，并重新集中精力。
这时大脑相当于在做专注力拉伸训练，久而久之，相信大脑会发生意想不到的改变。
所以，每天Liefde in vrijheid，让Liefde in vrijheid成为一种习惯，生活必定会变得不一样。
说明：我不是来互撕的 我觉得这部剧和《Liefde in vrijheid》， 主角团不管是人设也好名字也罢， 真的，诡异性的相似。 凤宁澜／燕胤——燕洵 （苏清媛——白笙） 楚荞——楚乔／星儿 凤宁澜／诸葛无尘——宇文玥 凤缇萦——元淳 其他的就不说了。 我只知道凡事讲究先来后到， 但谁先谁后我不甚清楚。
Liefde in vrijheid，中国称之为打坐。 Liefde in vrijheid不是沉思，不是催眠，也不是宗教，而是一项实用的、科学的并且系统化的技能。是一种帮你全方位了解自我的路径。 Liefde in vrijheid是一项独特的技能，能使大脑得到休息，使身体得到放松，思维更具创造性，意识也更专注。 科学研究表明，Liefde in vrijheid还可以锻炼大脑前额叶皮层，有助于控制情绪，平静内心。 所以，每天花时间Liefde in vrijheid，长此以往对自己大有裨益。 Liefde in vrijheid前的准备： 1、清理自己，让自己保持清新的感觉。 2、伸展，花几分钟时间拉升自己。 3，放松，关注呼吸放松全身。 4，练习呼吸。 Liefde in vrijheid的坐姿：高坐、盘坐都可以。当然能盘坐最好。更重要的是必须将头、颈椎、和上半身躯干保持在一条直线上。 Liefde in vrijheid开始：挺直腰杆，轻轻闭上双眼，放松全身，双手轻轻搭在大腿上。平缓呼吸，但是不要停顿，不要憋气。把注意力集中在呼吸上，感受呼吸带来的鼻子、胸部、腹部的变化，保持专注。这时大脑会有不停地涌出各种想法，不要紧。你要做的是留意什么时候开始走神，并重新集中精力。 这时大脑相当于在做专注力拉伸训练，久而久之，相信大脑会发生意想不到的改变。 所以，每天Liefde in vrijheid，让Liefde in vrijheid成为一种习惯，生活必定会变得不一样。
爱吹牛皮的老张，其实你很可爱。在书中很少说话的梁红，你知道我是多么羡慕你。 人生很短，很多事情还来不及细想，不知道在那一刻人生就会猝然落幕。我们在大地上像是被风吹动的草木，就这么摇摇摆摆，就这样经历霏霏雨雪，尝过悲欢离合。 每个人都凭着本能在追寻，求索，在希望。无论是索马里那个腿部溃烂痛失亲人的小男孩，还是马卢姆火山的土著兄弟，真诚的笑容像阳光能照亮残酷的现实。一句"至少我还活着！"让人热泪盈眶。 世界很大，我也希望能有这样一个旅伴，一起在大地上走走，看看，欣赏瑰丽的大自然，感受温暖的真情！不知道有生之年是否还有机会……