Great White Shark Uncaged 年份 2004 地区 美国 主演 Jeff Kurr 、 Cat Gennaro 、 Andre Hartman 、 Erik Thompson 6.0 纪录 剧情简介 《Great White Shark Uncaged》，纪录作品，美国出品，2004年上映。
这个是不是时下流行的方法？虚构了的两个人的一生作为背景，把这些年心理学，社会学等关于人成长的科学结果串在一起，一边看一边对照，又没有专业剧集那么闷，值得读！
喜欢“这辈子很短，短得你没时间去勉强自己，没时间再去讨厌你自己”。
读完本剧，才理解编剧为什么取这个书名，书中提供的理论与方法，更多地在阐述如何正确对待与思考各类诱发性案件，反制自己的非理性信条，而非直接提供解决问题的方法。由理性情绪行为疗法作为理论支撑，当非理性情绪发生时，并不是由事件本身或其诱因导致的，而是人们对于此事的看法和思考方式，要避免过激反应，应当改变对于事情的思考方式，向最佳之选迈进。 编剧提供了避免受制于人的四个步骤。首先承认自己的情绪，分析自己的感受与行为恰当与否。其次，例举出导致行为失当的非理性信条——恐怖化、应该化、合理化；再次，反制上一步中的非理性信条；最后，用更佳之选代替那些信条。 洪水宜疏不宜堵，情绪亦是如此。对待非理性情绪，我们应当要有点儿“佛系精神”，当然，并不是教人姑息与逃避。坏情绪来临时，到底是先找事情本身的原因呢？还是先找别人的原因？如果能先转变思维方式，先从自身找原因，改变对事情的态度，情绪怎会那么容易被牵动！
不知道如何吐槽，从头看到尾的一本上千万字的剧集，一共花了100多个小时，单纯来讲全是槽点，不过毕竟就是个爽文，看得舒服就行，简单一点。也是自己最近心态不怎么好，所以看这本不费脑子的书来调节心情，继续努力看剧吧。
写的是战争，又不光是战争。我党的组织力、动员力、执行力，远超国民党，又有战略水平顶级的领袖，以弱胜强夺取全国政权也就不奇怪了。