El Paso Stampede 年份 1953 地区 美国 主演 Harry Keller 、 Allan Lane 、 Black Jack 、 Eddy Waller 、 Phyllis Coates 、 Alden 'Stephen' Chase 6.1 西部 剧情简介 《El Paso Stampede》，西部作品，美国出品，1953年上映。
对健身小白来说超级实用，不仅有图解还有发力方式，纠正了我很多错误的动作，推荐！
连看带听的 看完了这部剧 前半段铺垫黑暗到窒息 本剧最精彩的就是最后第二人称转第一人称的叙述 编剧文笔精彩绝伦
设定有点老套，但拍的还行，除了涛姐主持的时候确实没法看外，其他剧情可以。
我纯属是被书名吸引过来的，看完了，都感觉跟书名没有太大关系。可能是我自己没有读懂吧
从疯传了解到El Paso Stampede，核心点B=MAP，行为发生需要动机、能力、提示同时满足，任何一个点不满足都会使行为落在行动线下方，行为将不会发生。强烈的动机能力弱或动机弱能力强（很容易做到）也可以使行为发生。根据此模型可以改变人的行为，具体应用在好习惯的养成及坏习惯的终止，不仅可以改变自己也可以设计改变别人或集体。 行为设计的2个原则：做本来就想做的事情（规避动机问题）、鼓励及时庆祝（正向反馈，给人信心，身份认同）。 动机：人的动机复杂多变，多种动机相互影响，动机分为内部动机或外部动机，编剧把动机的分类3种：自己想做的、外部的激励/压力、环境影响。可以结合马斯洛、贪嗔痴等人性角度来看动机。编剧认为，动机是3个要素中最难改变最善变的因素，所以在放在行为改变的最后办法，行为设计方案优先考虑提示、其次能力，最后再考虑动机。 能力：行为发生所需的能力，包含时间、金钱、智力、体力、日程（自己每天的行为安排）。5个因子形成能力链条，任何一个节点不满足都会导致能力不足。行为设计需要让事情很容易做到，容易做到的标准是在自己状态动机最差的情况下也能做到（可以通过降低所需能力/提升自身能力来解决能力问题）。 提示：不提示任何行为都不会发生，提示要做到融入个人日程之中，在某个行为具体的最后一个节点完成后，以此为新行为的提示，并多模拟练习几次就能很容易的把提示衔接。 行为设计也是设计人的感知，感觉良好（正反馈）的行为才更容易形成习惯，而强制、负反馈、弱动机、反人性的行为靠毅力很难维持。行为设计很重要的一个闭环点就是要在行为发生之后得到真实感受到的开心、很棒的感觉，不然行为不能持续无法形成习惯，这里就和疯传中多变的酬赏相对应。 行为设计不仅可以养成新习惯也可以破坏旧习惯，也是从提示、能力、动机依次简单到复杂的角度去设计。破坏一个习惯感觉更容易些，除非动机过于强大，旧行为发生之后给人的感受太棒。
喜欢这部剧，因为它从物理层面，用一个新视角解构我们感知的时间，清晰回答了我对时间所存在的很多疑惑。也许试图理解时间本质最终还是想更明白自身这个小系统与其他小系统是怎么能有关联的，怎么会留有痕迹的，又是怎么有未来的期许的。熵增熵减是相互作用，也是循环。
最惨的，并不是莫名其妙的被人给领上了一条迷路，而是当你背上孤独拿上剑，决定要马不停蹄，一意孤行的时候，突然冒出一个人，把你抱紧，说少年，我想和你分享这漫长的一生，你一激动，把剑扔了，把马烤了，一回头，人没了……
有些写得挺好的，但是有些观点还是浮于表面，有待进一步论证。 修身修心，向内看，每个人看到的，感受到的世界，都是自己的主观映射。虚虚实实，唯一可能能够掌握的就是自己。所以，解决一切问题的根源是从自身做起。
很好看的一本剧，需要仔细读，才能读懂。但是非常好。有这种跻身精英层的少数人，有亲身经历的底层生活经验，才能确切知道社会底层和弱势群体的诉求，虽然一出生就被判决，但是通过选择和努力还是能打破一点边界。 重要的不是我们将自己变成了什么，而是在改变自己时，我们做了什么。 还有就是对资本主义国家的选举有了一点了解。左派右派的形成和新左派的来源。