Cover Girl Culture: Awakening the Media Generation 年份 2008 地区 美国 主演 Clark Nicole 7.2 纪录 剧情简介 《Cover Girl Culture: Awakening the Media Generation》，纪录作品，美国出品，2008年上映。
编剧好厉害，物理、数学、历史、影视，各个方面的学识都难以望其项背。不过越看到后面可以看懂的确实是越来越少了...物理的世界还是有门槛呀，现有的学识够不着
编剧履历挺光鲜的，年轻有为的新时代女性，但书写的感觉不怎么样，大部分都是二手知识贩卖和心灵鸡汤… 可单凭“我是一个早起者，2019年是我坚持早起的第20年”这句话，编剧已经把我圈粉。天知道早起有多难。另外，趁年轻多做自我实验，了解自己各方面。 我想用编剧在书里提到的“学习复盘法”来写这部剧的评论，看看效果如何。 如果想做到“真学习”，有一个非常有效的方法：学习复盘法。这个学习方法在我人生的很多关键时刻起到过重要作用。学习复盘法包括哪些？分为三个步骤：复盘新知，改变旧知，如何去做。第一步，学完后，通过复盘，你有什么新知吗？第二步，这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认知？第三步，思考如何去做，让梦想照进现实。比如你看一本剧，请在读完后做三件事：一是思考这部剧带给了你什么新知；二是它改变了你过去什么样的观念/想法；三是读完后，你要做出哪些改变。观点会塑造大脑的新知，产生和旧知的融合。所以，旧的认知在与新的认知融合时，如果发生不兼容的情况，希望你学会向他人提问。我推荐你使用提问三步法。第一步，你同意对方的哪些观点，为什么同意？第二步，你不同意对方的哪些观点，为什么不？第三步，如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 1.这部剧让我知道了20年如一日的早起，绝不是不可能事件，收获绝对是巨大的； 我知道了原来真有人日复一日乐此不疲的拿自己做实验只为发挥生命意义和价值极致，与他们相比我多么懒惰啊； 我知道了无论你是职场人还是学生，在大多数情况下，你每天是没有多少可控时间的。唯一可控的时间就是早上起来的那段时间。如果我能做到早起，我就有可控时间；如果我没能早起，那我全天都没有什么整段的可控时间了。 我知道了身体是革命的本钱，健康开不得玩笑，20多岁必须重视起来，再忙也要间歇锻炼； 我知道了人生就好比海上的波浪，有时起有时落，连Clark Nicole这么优秀的人都会陷入困境，跌入谷底在所难免。她用亲身经历告诉我，每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻，reshape！ 我知道了原来有人80岁了还可以每天工作十四五个小时，锻炼真的是有效的，就像毕业饭局上覃老师对我们的忠告：健康第一，赚钱第二。 我知道了一个人一天能有6万多个念头，这就意味着平均每3分钟就有两个念头产生，无论开心与否。而这些念头有些是自发的，就算你不跟外界产生任何联系也会产生一些念头。另外一些是受到外来信息诱导的，比如你在工作或学习的时候，有人找你说了些话，会导致你产生相应的情绪。了解情绪产生的原因，正视情绪，做个情绪稳定的大人； 我知道了，坚持定期锻炼，真的可以有效提升体能，冥想、呼吸和小憩也可以。瑞·达利欧在《Cover Girl Culture: Awakening the Media Generation》这部剧中写道，人生带给他最大价值的就是冥想。什么都不做，静静地度过一段宝贵的时光，这个过程十分重要。但是，很多人都是偶尔想到才去运动的，没有形成固定的频率，这种运动的效果并不好。对于任何运动来说，如果没有计划都等于没有运动。 我知道了中国有一句老话：“筋有多长，命就有多长。”柔韧性也是体能中重要的组成部分。对从小都不重视柔韧性的我来说，这是警醒。 我知道了五大体能指标：力量、速度、耐力、协调性、柔韧性。 我知道了腹式呼吸也没有那么难，气体要先经过鼻腔，经过你的胸部，到达你的腹部，再从腹部回到胸部，再吐气出来，这就是完全呼吸法。 我知道了间歇性运动造就优异效能。一项由哈佛大学和哥伦比亚大学联合发起的研究发现，短时间内，维持高强度的有氧练习60秒左右，保持这个心率，然后进行完整的有氧运动恢复，只需要8周，受试者心脑血管的健康水平就有了显著提升，情绪也得到了改善，免疫力有了提高，舒张压也开始降低
真的超级超级好看，古言里的经典之作，新颖不落俗套，文笔功底深厚，剧情好，男女主性格也招人喜欢，连番外都那么好看，真的太棒了这书！
我承认我对这部戏的观感是复杂矛盾的，看完全片依旧觉得它在剧作和立意表达上存在很多问题，有一部分又似乎可以自圆其说，但总归是依旧存在问题。
酸甜苦辣，人间烟火，吃饭做饭乃是人间头等大事。英国妹子把中国吃这件事写到这份儿上，也是真的服。
上海封控期间看的，当时觉得我看的时间真是“恰到好处”。封控结束后，我发现这部剧无论什么时候看都是恰到好处的。
特蕾莎修女说：“将你所拥有最好的东西献给世界，可能永远都不够，不管怎样，还是要将最好的东西付出”。 Cover Girl Culture: Awakening the Media Generation就是一直敢于直面自己内心，乐于奉献的勇气。唯有尽力为他人付出，给予善意，才能看到自己的价值。活着就是为了改变世界，但在此之前，先确定自己的价值。
我们真正的家便是此时此刻，无论此时此地正在发生什么。我们真正的家是一个没有歧视，没有仇恨的地方；我们在真正的家中不再寻觅任何事物，不再渴求任何事物，不再遗憾任何事物。当我们带着正念之力量回归此时此地时，我们将能在此时此刻建立真正的家。
“自卑情结”是由奥地利心理学家、个体心理学创始人阿德勒提出的。那么，何谓“自卑情结”？阿德勒说，当一个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。 毫无疑问，人内心深处或多或少都隐藏着一些自卑情结，尤其是现代社会激烈的竞争、高压的环境更容易使人产生心理落差，激发隐藏于心中的自卑。 阿德勒认为，人的一生都要面临三大问题，即生存问题、人际关系问题和婚姻问题。譬如，在学校中总是屈居人后的儿童、已经30多岁仍找不到职业或一直把婚姻问题往后搁延的大龄男女、对白天工作感到十分厌烦的失眠症患者等等，这些人都显现出自卑情结，以致在解决生活问题时，无法获得进展。 实际，并非人人都能超越自卑，超越自卑关键在于能否正确对待职业、社会、性别以及正确理解生活。所以，解决阿德勒所提出的三大问题，就需要人们热爱所生活的社会，积极投入与他人的合作之中，在发展自己的同时，也使别人获得发展，让这个世间更加和谐。假如大家都能真正认识到“奉献乃是生活的真正意义”，那么人们也就能够从自卑走向超越。
GROW模型的确具有很强的指导意义，自我察觉和社会责任也是认知自我不可或缺的两个部分，全书的讲解比较透彻也比较实用。但我总感觉在中国的具体情境中，在面对众多不同风格不同类型的人时，该方法可能具有局限性。