Sulla 年份 2003 地区 德国 主演 Klaus Wyborny 、 Hanns Zischler 、 Corinna Belz 、 Raphael Lenné 、 Christopher Mondt 、 Philipp Pfeiffer 9.8 其他 剧情简介 《Sulla》，其他作品，德国出品，2003年上映。
此剧国人心读之，了解历史发展人之短处，发扫优点，是一大愿望。
看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。
这部剧就是一个大姐姐跟你分享她以过来人的人生经验，教你如何爱自己，一直强调的一个点就是女性一定要独立，男人是靠不住的，靠谁都不如靠自己，还有要远离精神贫困的男人，三观很正。
读完它，除了“规则”之外， 我还差不多学会了采摘苹果、榨汁，烤馅饼什么的… 说不定连人工流产也学会了， 所以， 读剧集吧，它会让你成为有用的人。 说实话，这部剧通篇遍布着鸭嘴钳和刮匙， 看得人几近宫缩阵痛。 欧文就是这么一个讲起故事来很卖力气的人。 故事发生在第二次世界大战前后的美国缅因州， 一位被哈佛大学医学院录取的年轻人， 被搭错神经的酒鬼老爸奖励了一次嫖妓， 之后他被传染了淋病，身体和心灵的罪恶感，让这第一次经历成为最后一次。 此后80年，他是拉奇医生， 拉奇医生， 工作在缅因州的圣克劳滋孤儿园， 同时做着“天使和魔鬼”的工作， 接生与堕胎， 孤儿院里有一个名叫河马的孤儿， 要求自己成为一个有用的人。 差不多是从荷马的青春期开始， 枯燥生活里的悸动，从破坏女王美洛妮开始的成长。 男孩的心理成长总是需要千辛万苦才能追赶上任意妄为的身体。 荷尔蒙统治结束后的人生， 可能才是男人认可的部分。 而这之前的荷马有点让读者操心。 拉奇医生用一生的时间去推动堕胎合法化，希望荷马成为他的接班人，而获得拉奇医生真传的荷马在20岁离开孤儿院，与前来堕胎的一对年轻人华力和坎蒂来到了他们的苹果园，“观海果园”。 自然，荷马爱上了苹果园， 爱华力， 也爱上了华力的女友坎蒂……爱得很美也很坏，唯其是几个好人才能把一种很坏的状态保持那么久，十五年。 羁绊不会妨碍一个人成为一个有用的人。 荷马就是。 在圣克劳兹孤儿院， 每天晚上临睡前拉奇医生都会对孩子们道晚安—— 晚安，缅因州的王子们，新英格兰的国王们，晚安！” 尽管没人知道那是什么， 但，那至少可以理解为美好。 这部剧几乎可以说是—— 个孤儿荷马来到人世间，与无数好人相遇的故事。即便路人丙，丁，也能轻轻巧巧地好给你看，信手拈来，哪哪都是生命的善意。 虽然荷马的初恋是可以徒手拆掉半座房屋扔河里的暴力女美洛妮，可是读到最后，美洛妮也还是用最为有用的方式为自己温美地谢幕。 堕胎，种族歧视，同性恋，乱伦，背叛， 所有的美好，都在不美的背景下被更为质感的呈现， Sulla是什么？ 我们也活在某种规则中， 我们也想触犯规则吧？ 站在规则的边线上不知所措时会怎么办？ 耐心等待，顺其自然。
一本很可爱，很治愈的动漫书，通过动漫的视角，生活里那些不为人注意到的角落也瞬间变得可爱起来，活泼起来了，看的过程中有几次大笑，更多的时候是会心微笑，感服于编剧的细腻有趣。也许我们带着动漫滤镜看待周围的一切，生活也会变得更加生动鲜亮吧！
因为一个信念，哈罗德从金斯布里奇步行到了贝里克，历时87天，途行627英里。一个人的旅程，打开三个人的心结。 一个人，一场不可思议的徒步朝圣，三个人，三种不同却又存在着联系的心路回忆与成长蜕变历程。 书看完了，风不刮了，雨也停了，草木净了，人也静了，焕然一新。 主人翁哈罗德，一位年过花甲退休的老年人，无工作又无真心朋友。因为儿子戴维的抑郁自杀，妻子莫琳沉湎于悲伤中无法打开心结，并将内心那种令人窒息的痛苦转化为对他的怨恨，他与妻子的感情日渐变淡消散，俩人生活甚是枯燥乏味，而且又长期活在丧失爱子的悲痛阴影之下，孤独又痛苦的心无所适从。俩老人精神陷入了困境，难以解脱，随着岁月的打磨，而变得内心压抑、自我封闭。 然而，一个久未谋面的友人——奎妮，寄来了一封简短的告别信，告诉哈罗德她身患癌症即将离开人世。因为这封信，打破了哈罗德长期以来平淡寡味的生活。他毅然决然大老远走去见奎妮，他不是乘坐飞机或是火车或是自己开车过去，而是选择徒步过去，他回信让她等他，他希望他的信念可以给她带去活下去的希望。哈罗德从来没想过这段遥远路途要走多久，也没想过他是否能够坚持走到目的地，没做什么准备就迈开了自己的双腿。一路走，一路打电话、写信，一路回忆过往自我审视。 一路上有支持帮助他的，有拿他当笑料的，也有追随他的人等等。这一旅程，把哈罗德、莫琳和奎妮三人内心最真实的一面像洋葱一样一层一层地剥开，也把人性的方方面面展露无遗，如同向读者开放了一座人性博物馆，展览着人性的美丑、善恶与真假等。 因为这封信，也因为哈罗德的这一旅程，他们各自都有了自我审视的契机，在艰难的徒步和煎熬的等待过程中回溯过往，勇敢地面对成长中的缺憾，从而返璞归真，走向最真实的自我。 看完第一册，结局不错，但是就觉得差了点什么。继续看第二册，相对第一册比较枯燥乏味，甚至有点看不下去，也对结局没有很好的期待，不过还是坚持看下去，后来越看越有味，结局也令人意外，很满意很惊喜。或许在生活中，我们对结局（未来）不要有太高的期望值，才不至于有时候因为结局达不到自己所期望的而感到失落，甚至承受不起这种失落感。我想，对人和事没有太过分的期望，过程和结局总会夹杂着各种小惊喜吧，心态好真的很重要。
补标。最有价值的其实是新版预告和彩蛋，关于当今自由民主的趋势和挑战，福山给出了很好的概括。
这是我多年前看过的一本非常实用和科学的有关看剧的书，也因这部剧我喜欢上了看剧和写看剧笔记！以下是从本剧中学到的有关看剧笔记的记法！ 看剧笔记：画底线，在主要的重点或重要又有力量的句子下面划线！在画底线处的栏外再加画一道横线。尤其整段很重要的要如此画！在空白处做星号或其他符号——要慎用，只用来强调书中十来个最重要的声明或段落即可！（折页或夹书签以备查）在空白处编号——编剧的某个论点发展出的一连串重要陈述时，可以做顺序编号！在空白处记下其他的进度——不同地方同样论点、不同地方不同的观点！用于比较或参照！将关键字或句子圈出来——同画底线！在书页的空白处做笔记——在观看某一集数时，将问题或答案记下来！或将复杂的论点简化说明在书页的空白处！或是记下全书所有主要论点的发展顺序！书的最后一页可以作为个人的索引页，将编剧的主要观点依序记下来。书签的空白页最好用来记在你的思想！读完一本剧，在最后空白页写下个人的索引后，在返回前面的空白页，试着将全书的大纲写出来！读完一本剧，在最后空白页写下个人的索引后，在返回前面的空白页，试着将全书的大纲写出来！将全书的整体架构写出来！列出基本的大纲和前后篇章秩序！不表示你在财务上、而表示你在智力上对这部剧的说有权！ 回答的问题：这是哪一类书（剧集？地理？历史？科学论文？）关键看剧集列表！有限的时间！