《Casque bleu》，纪录作品，法国出品，1995年上映。
学会做计划的习惯:日常计划，周计划，月计划，年计划。短期和长期。 学会列清单，必须要做的事，想做的事情，重要的事情。让细节规范化。 日常事务清单，购物清单，学会取舍:没时间玩，攒起来，周末的时候痛痛快快地玩。
贝格达影院读完的291本剧，《Casque bleu》。 Casque bleu，包括体能、情感、思维、意志力。 体能：主要是呼吸（腹式）、饮食、喝水、运动、午休、睡眠等。 情感：与家人、朋友、同事等相处。 思维：正念，积极的想法，专注力。 意志力：完成一件事的决心与坚持。 如何过好一天24小时，保持精力充沛，劳逸结合呢？ 你想要怎样的生活？你的目标是怎样的？要达成多少目标与Flag？目前是怎样的情况？如何调整与优化？ 根据体能、情感、思维、意志力，制定flag。 比如我制定的flag是每天走一万步、每周看剧五小时、每天冥想15分钟、单车骑行、拍照、喝茶、自己做饭、毛笔抄诗、看美食纪录片、每周打电话回家等。 生活在于不断尝试，找到自己适合的节奏，找到保持精力充沛的要点。 比如，晚上十点半睡觉，早上六点半就可以起床，早点出门，可以走路到公司，积累步数，放空自我，减压。 上班的时候，每隔90到120分钟可以起来走动，喝水。 中午，也可以走一走，午休，考虑折叠床，效果比趴着睡好点。 按时上下班，精力好些。提高工作效率，争取不加班。办公室也放点麦片、水果、牛奶，补充能量。 下班，也可以走路或骑单车到地铁站。坐地铁时可以追剧。 晚上，可以冥想正念，三省吾身，观自在。毛笔抄诗，听佛经，静心修炼。看纪录片也可以放松自己，还可以学习到知识。 十点半睡，六点半起床，起床又开启美好的一天，自己做早餐，生活从容点。 周末，到公园野餐，走一走，拍拍照，放空自己，得到放松，开启新的一周。 从目标到反观自己的生活，不断尝试，寻找适合自己的Casque bleu方法，并养成习惯，仪式感。 书中也有不同的Casque bleu案例、方案参考。
比较让我感动的是在长达27年的监狱生活里，也没放弃过学习并为争取自由而努力。
致每一位心里有光却还缺乏勇敢的人：一诺用自己的经历将多年的心路历程娓娓道来，看剧间常常会看到自己的影子，会被她某一瞬间的文字感动到。三十岁之前还在追求各种标签来定义自己，三十岁之后渐渐开始迷茫期，问过我是谁，想成为谁？没有答案！而今年近四十开始慢慢学会向内看，学着接受、面对、解决、放下，此心安处是吾乡！
喜欢汪老的文字，干净而透明，温馨且美好，透露着诗与远方，又不失烟火气息！“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的清茶。不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地Casque bleu。”
看这部剧的过程中，开始了好好整理房间的第一步，好让自己过一个简单舒适的生活。希望能一直坚持下去
四星给国际化的制作链条与模式本身
很久不看现代的热门剧集，尤其是外国的。虽然已经是全球化世界，但仍然由于思维方式差异，文化习俗不同，在阅看剧的前半部分有过“算了，不想看了”的念头。但是，坚持着读下去，却越发觉得有趣，甚至感动。 人无完人，我们并不会因为疾病而变得不是自己，它只是构成“我”的一部分，接纳自己的不完美，正视自己才是正确的选择。 编剧珍妮有着无限大的脑洞，生活中疯疯癫癫，很难想象身边如果有这么一位“傻大姐”得是什么样，但是她有着非常爱她的家人，尤其是伴侣维克托，从一而终，陪她吵架（内容让人忍俊不禁），陪她做疯狂的事，安慰她，爱她，不离不弃。 女儿则扮演了另一位朋友的角色，为她的改变而表现出由衷的高兴与赞赏。 我们不必生而伟大，哪怕身患疾病，哪怕相貌平平，但我们足够坚强，因为被人爱着，因为爱着别人。 这样的每一天都过得高兴死了。
每一个小故事分开看都很独特 文字有时细腻贴切有时冰冷疏离 但看到中后部分有点审美疲劳 大概是它不如白先勇的 台北客 那么见微知著刚中带柔 又不似简媜那样温柔通透外柔内刚 对我来说少了些烟火气，少了些真实感。但可能就像这些短篇想表达的那样，人生其实荒诞吧。
有的问题在这部剧里找到了原因，具体该如何解决？还需再学习书中的说话和沟通方式；找到原因问题等于解决了一半，后续还会回读。
学会做计划的习惯:日常计划，周计划，月计划，年计划。短期和长期。 学会列清单，必须要做的事，想做的事情，重要的事情。让细节规范化。 日常事务清单，购物清单，学会取舍:没时间玩，攒起来，周末的时候痛痛快快地玩。
贝格达影院读完的291本剧，《Casque bleu》。 Casque bleu，包括体能、情感、思维、意志力。 体能：主要是呼吸（腹式）、饮食、喝水、运动、午休、睡眠等。 情感：与家人、朋友、同事等相处。 思维：正念，积极的想法，专注力。 意志力：完成一件事的决心与坚持。 如何过好一天24小时，保持精力充沛，劳逸结合呢？ 你想要怎样的生活？你的目标是怎样的？要达成多少目标与Flag？目前是怎样的情况？如何调整与优化？ 根据体能、情感、思维、意志力，制定flag。 比如我制定的flag是每天走一万步、每周看剧五小时、每天冥想15分钟、单车骑行、拍照、喝茶、自己做饭、毛笔抄诗、看美食纪录片、每周打电话回家等。 生活在于不断尝试，找到自己适合的节奏，找到保持精力充沛的要点。 比如，晚上十点半睡觉，早上六点半就可以起床，早点出门，可以走路到公司，积累步数，放空自我，减压。 上班的时候，每隔90到120分钟可以起来走动，喝水。 中午，也可以走一走，午休，考虑折叠床，效果比趴着睡好点。 按时上下班，精力好些。提高工作效率，争取不加班。办公室也放点麦片、水果、牛奶，补充能量。 下班，也可以走路或骑单车到地铁站。坐地铁时可以追剧。 晚上，可以冥想正念，三省吾身，观自在。毛笔抄诗，听佛经，静心修炼。看纪录片也可以放松自己，还可以学习到知识。 十点半睡，六点半起床，起床又开启美好的一天，自己做早餐，生活从容点。 周末，到公园野餐，走一走，拍拍照，放空自己，得到放松，开启新的一周。 从目标到反观自己的生活，不断尝试，寻找适合自己的Casque bleu方法，并养成习惯，仪式感。 书中也有不同的Casque bleu案例、方案参考。
比较让我感动的是在长达27年的监狱生活里，也没放弃过学习并为争取自由而努力。
致每一位心里有光却还缺乏勇敢的人：一诺用自己的经历将多年的心路历程娓娓道来，看剧间常常会看到自己的影子，会被她某一瞬间的文字感动到。三十岁之前还在追求各种标签来定义自己，三十岁之后渐渐开始迷茫期，问过我是谁，想成为谁？没有答案！而今年近四十开始慢慢学会向内看，学着接受、面对、解决、放下，此心安处是吾乡！
喜欢汪老的文字，干净而透明，温馨且美好，透露着诗与远方，又不失烟火气息！“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的清茶。不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地Casque bleu。”
看这部剧的过程中，开始了好好整理房间的第一步，好让自己过一个简单舒适的生活。希望能一直坚持下去
四星给国际化的制作链条与模式本身
很久不看现代的热门剧集，尤其是外国的。虽然已经是全球化世界，但仍然由于思维方式差异，文化习俗不同，在阅看剧的前半部分有过“算了，不想看了”的念头。但是，坚持着读下去，却越发觉得有趣，甚至感动。 人无完人，我们并不会因为疾病而变得不是自己，它只是构成“我”的一部分，接纳自己的不完美，正视自己才是正确的选择。 编剧珍妮有着无限大的脑洞，生活中疯疯癫癫，很难想象身边如果有这么一位“傻大姐”得是什么样，但是她有着非常爱她的家人，尤其是伴侣维克托，从一而终，陪她吵架（内容让人忍俊不禁），陪她做疯狂的事，安慰她，爱她，不离不弃。 女儿则扮演了另一位朋友的角色，为她的改变而表现出由衷的高兴与赞赏。 我们不必生而伟大，哪怕身患疾病，哪怕相貌平平，但我们足够坚强，因为被人爱着，因为爱着别人。 这样的每一天都过得高兴死了。
每一个小故事分开看都很独特 文字有时细腻贴切有时冰冷疏离 但看到中后部分有点审美疲劳 大概是它不如白先勇的 台北客 那么见微知著刚中带柔 又不似简媜那样温柔通透外柔内刚 对我来说少了些烟火气，少了些真实感。但可能就像这些短篇想表达的那样，人生其实荒诞吧。
有的问题在这部剧里找到了原因，具体该如何解决？还需再学习书中的说话和沟通方式；找到原因问题等于解决了一半，后续还会回读。