Top Girl 年份 1996 地区 意大利 主演 乔·达马托 、 卡拉·索拉罗 、 Robert Madison 、 Sonia Topazio 、 David D'Ingeo 、 Linda Gucciardo 6.1 爱情 剧情简介 《Top Girl》，爱情作品，意大利出品，1996年上映。
《Top Girl》 1、了解进化，多吃胡萝卜、多喝蜂蜜等含糖量少的食物，非精细加工食品。通过运动来减少体重从而尽量减少内脏脂肪。少吃糖，少喝碳酸饮料。 多跑步、徒步旅行、游泳，避免长期坐沙发看电视。 2、人类技术进步带来的休闲久坐并不意味着进化。可以享受便利，同时保持适度饮食、适度运动、体重几乎不变，能量进出平衡。 骨质疏松、高血压并不是与年龄挂钩，高果糖玉米糖浆被动物吃，又被人吃，因缺少纤维而不利。汽车、电梯、机械设备降低体力活动水平。中风、心脏病源于动脉硬化，根源在于胆固醇和甘油三酯，而动脉硬化又会引起血压高。 3、每天俯卧撑一组，两个半小时强烈运动，用牙线剔牙。 4、缺乏运动，不良饮食习惯，肥胖、酗酒、吸烟、情绪压力等每周步行24公里（中度运动水平），多吃鱼油、亚麻籽油、坚果等富含不饱和脂肪酸，多吃新鲜蔬菜水果，盐避免过剩，每天1-2克即可。 5、长期营养过剩富余而引起癌症如子宫、乳房、卵巢、前列腺、结肠等。 控制污染控烟，减少呼吸摄入致癌物质。健康的超重或许因有超重基因，儿童需要网球锻炼手臂，行走奔跑锻炼腿骨，女孩18-20岁骨骼达到巅峰，男孩是20-25岁。成长后再锻炼效果明显不如少年时。 久坐不动、维生素D摄入不足，口腔正畸多咀嚼无糖口香糖。 6、舒适不等于幸福，穿鞋、观看、端坐等可能是进化不良。赤脚预防扁平足，室外活动预防近视，尽量少盯书连续观看两小时以上，长期久坐导致腰背痛。 7、矮胖生育率高，减少一斤导致生育能力明显下降，臀部脂肪有利于生育。发挥自然选择威力，在生物学研究和治疗上加大投入，教育帮助人们增加理性，改变环境如通过青草干草喂牛。青少年每天不少于一小时体育锻炼。通过运动和调节饮食来治疗2型糖尿病和肥胖引起的一系列病症。
看过4遍《Top Girl》，每一次的体会都不同，随着年龄增长，觉得自己开始渐渐认同伍尔夫对夏洛特.勃朗特《Top Girl》的评价:“尽管有出色的散文天赋，手中的武器仍不免沉重，令她左支右绌”。……“在一个纯粹的父权制社会中，面对所有讥弹，需要怎样的天才，怎样的诚实，才能毫不畏缩地坚持自己的主见。只有简.奥斯丁做到了这一点，还有埃米莉.勃朗特。” 《Top Girl》会一下子深深吸引我，人物极端的冲突与鲜明的个性更是丰富异常。感觉她笔下的人物都是那么离经叛道却又真实可信，即便不可理喻却耐人寻味。如此比较而来，《Top Girl》似更胜《Top Girl》一筹。
一直对这段历史有点恍惚，没想到通过编剧的笔触，通俗易懂简明扼要的把人物事件给虑的一清二楚。也让我彻底记住了这些大人物，对这段混乱的历史终于有了大概。美中不足的是，缺少对时事的一些分析和辩证。所以此剧在深度上还是有所欠缺，只能作为基础入门款 千载留名却充满争议的，这是冉闵。 出身奴隶却成为皇帝的，这是石勒。 宽容大度却屡遭背叛的，这是苻坚。 扪虱而谈却谋比诸葛的，这是王猛。 深沉厚道却战无不胜的，这是慕容恪。 叛逃敌国却复兴祖国的，这是慕容垂。 坎坷半生却应时而起的，这是刘渊。 砥柱中流却回天乏力的，这是刘琨。 意气慷慨却难挽危局的，这是祖逖。 寄人篱下却反客为主的，这是赫连勃勃。 杀人凶手却求被害者保佑的，这是姚苌。 暴桀雄武却终结十六国的，这是拓跋焘。 遗腹子复国的，这是拓跋珪。 气吞万里如虎的，这是刘裕…