Noble art

9.8/10

父爱的基督

2.2/10

问世间情为何物，直教人生死相许尽管Fabrice Bénichou有着超级强大的自我认知能力，过人的才华，也敌不过一个情字。希望他如信中所说最终真正放下了恨，理性战胜了情感。

2.1/10

有一点点营养，剩下的大部分感觉不太靠谱…书名是《Noble art》，但是对“微表情”的解读部分并不算很多。有意思的是读这部剧我有了一个新的兴趣——观察路人。过去我走在路上，从来只看路和物而不看人，最近对路上见的陌生人有了兴趣——猜他们在想什么😁 管他猜的对不对，反正挺好玩儿的，嘿嘿

3.3/10

纵观千年天下战乱皆因欲起多亦止于欲身在尘世无欲几乎为不可能的事普渡众生为欲统一天下为欲佛发大愿为无私人发小愿为有私无私有私均属私世道混乱那能得太平乱与平如今也有如阴与阳固守本真方为道

7.6/10

八年楚汉争霸，是历史名人灿烂辉煌的一生，亦为当下的我们所启示：对人对事当如何、命运转折点当如何、胜败只在朝夕，但注定的事也是朝夕累计所成。最后在和平年代，学业、事业…也可做战场——转战三十六计

3.3/10

最近读完Michel Chemin《Noble art》，下面是我针对这部剧的一些看剧整理和思考。一直以为爱的能力与生俱来，不用学习，读完《Noble art》之后才发现自己对爱一无所知。有些人天生知道如何处理亲密关系，有些人却在感情路上跌跌撞撞。如果你在情路上坎坷，举步维艰，不妨读一读《Noble art》。编剧提到Noble art包括：情绪管理、述情、共情、允许、影响。管理好情绪享受爱：情绪管理管理好情绪才有能力爱别人，一个喜怒无常的人也许是真性情，但是也容易让对方受伤。学会管理情绪是爱的第一步，管理情绪不同于控制情绪，控制情绪很容易将自己的情绪憋着，然后憋出内伤。既然是爱的能力，那个爱的对象也不能把自己忽略。书中写到情绪具有提示和驱动作用，比如“焦虑”是潜意识在提示人们，如果现在不做一些准备和努力，未来可能会有一件糟糕的事情发生，或者无法突破眼前的现状，焦虑的存在是提示人们现在需要做些努力，来突破现状或为未来未雨绸缪的。如果我们懂得情绪提示什么并遵循情绪的提示去思考和行动，随后情绪就会消失。在不伤害别人的情况下，我们可以按照情绪的指引去行动。情绪管理方法一：保持客观最终一个人会有什么样的情绪，并不直接是由发生什么事情而引起的，更直接的是这个人做出了什么样的假设，也就是编了一个什么版本的故事而引起的。所以，在你不知道真相之前，你的情绪都可能是自欺欺人，因为你并不知道你的假设是否是符合事实的。管理的方法就是：保持客观，不再编故事。情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 一旦被触碰就会起情绪的某些心理特点，我们称之为“情绪按钮”。人在“情绪按钮”被触碰后头脑中的一些想法通常是非理性的，人们容易在此时形成偏执的想法。情绪按钮越多的人，越有机会被人触碰，越敏感，越难相处，也越难拥有和谐的家庭。穿越“情绪按钮”的具体步骤： 1．一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。如果可以承受的话，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退。 2．同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。说出感受容易爱：述情恋爱中的女人喜欢让男人猜猜猜，心情好坏全看对方是否能自动感知。一旦男人没有及时发现自己心情不对，就容易埋怨：“你如果爱我，就应该懂我。”如何才能让爱人更懂自己呢？编剧提到爱的第二种能力：述情，让你的爱人更懂你。述情的意思是：表达自己的感受。向爱人正确表达自己的感受，可以让对方知道什么事情会让你难过，什么事情会让你开心，这样他就懂得如何更好地爱你。述情两大基本功：分清是不是事实和准确描述感受分清是不是事实是说在尝试对一件事进行描述时，多问一下这件事是事实吗？比如丈夫很少做家务，但也不是完全不做家务，妻子可能会说：“你总是不做家务，我每天上下班还要做家务，你倒好回来就等饭吃，什么都不做。”妻子用“总是”这个词，夸大了程度，同时抱怨的语气也容易引起丈夫的反感，疏远两人的感情。如果妻子换一种说法：“每天上班很忙很累，回家还经常要一个人做家务，我觉得实在很辛苦很难受，老公我们可不可以一起做家务？”这样既描述了现状，也表达了自己的感受，同时还向丈夫提出了请求，一般情况下对方也愿意接受这样的请求。善解人意才会爱：共情共情能力即善解人意，经常可以理解到对方的感受。一句流传很广的话：“在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解！”可见在一段好的感情里“理解”有多重要，学会共情的能力，让你也可以成为对方最稀罕的人。四步变成共情高手：第一步：接受当一个人有了情绪后，去接受这个人有情