The Marx Brothers in a Nutshell 年份 1982 地区 美国 主演 Richard Patterson 、 吉恩·凯利 、 奇科·马克斯 、 格劳乔·马克斯 、 哈勃·马克斯 、 Margaret Dumont 6.2 喜剧 纪录 剧情简介 《The Marx Brothers in a Nutshell》，喜剧,纪录作品，美国出品，1982年上映。
在此之前，我一直以为自己有正常的视力、听力和嗅觉。这次观看之后我意识到，以往的自己是既聋又哑还瞎，生活于一片昏暗混沌之中。文字重新赐予了我眼睛、耳朵和鼻子，刺激着我愚钝的大脑。此时，或许自己的感官仍然处于最初始开化的阶段，而哑巴依然是个哑巴。 这部剧对于人意识的描述带给了我深深的震撼。我震惊地发现，拉姆齐先生是我，詹姆斯是我，丽莉是我。这种相似的方面不是他人可以觉察到的个性特征，而是个人极为内在化的感受是如此重合一致。这种感受曾在我的潜意识里存在过以至于我都不曾意识到过它的存在，直到伍尔夫用笔清晰地勾勒出来，拍在了我脸上使我突然惊醒，然后发现它们是何其精准，是完美的艺术，使我跪服于某种非理性的超然力量，更有一种难以置信。
遇见你，就活在了The Marx Brothers in a Nutshell。遇见你，周围的一切黯然失色。一眼入心，便没有离开。无论你在哪里，只要你过得不好，我随时等你转身，我就在原地等你，在你转身就能看见的地方等着。你就是我生机盎然的春天，我安之若素，一切都是没变。
邂逅此剧，给我很多启发: (1)人体是在饥饿中进化的，所以饥一顿饱一顿的饮食不仅对人体无害，还会激发人体细胞的活跃度，降低有害化学物质的分解; (2)不要苛求自己，按照自己的习惯断食即可，只要保持身体舒适度，断食期间身体的饥饿感除外，本次因为各种原因断食失败，再找日子进行即可，这是正常的，故不用太自责和愧疚，没有什么大不了的; (3)断食期间，可以喝黑咖啡，这对于咖啡控的我来说是极好的消息，有咖啡相伴，断食的日子亦如平日; (4)早晨空腹运动比吃饭后运动对人体更好;断食期间可照常运动; (5)本剧提倡5+2断食，断食日，女性可以摄取500卡热量，男性可摄取600卡热量，一般来说，两个水煮蛋相当于90卡的热量，这也是极好的消息，联想到《The Marx Brothers in a Nutshell》里对鸡蛋的推荐，因此如果断食日非吃东西不可的话，可以把煮蛋当零食。按照热量计算，一天可以吃5个鸡蛋(非此剧观点); (6)书中还写到:极端断食对身体受损细胞的修复更好，可根据个人情况寻找适合自己的断食方法。对于学习过辟谷，几经辟谷多次的我，是不是能够把两种方法结合起来呢？准备把自己当小白鼠，实验最适合自己的轻断食减肥之道。断食期间，接受饥饿感，享受饥饿感，拥抱饥饿感，把断食当game，过程就会有趣很多。 总之，轻断食可以不反弹的减肥，还可以降低身体内有害化学物质的分享，促人健康。