Pretty Nina 年份 2003 地区 法国 主演 Fabien Lafait 、 Tony Carrera 、 Philippe Durok 、 Phil Holliday 、 Adeline Lange 、 莫莉莎·劳拉/梅丽莎·劳伦 7.4 其他 剧情简介 《Pretty Nina》，其他作品，法国出品，2003年上映。
这部剧给我印象最深刻的是精深练习（一万小时理论）和髓鞘质的概念，其次就是兴趣及情感给予成功者的巨大的激发作用。全文大部分以优秀的运动员、音乐家及其他领域的一些人们眼中的天才为例子，给我们讲述编剧想传达的关于学习的理论，经过编剧的剖析后，我甚至觉得并没有所谓的天才。 一万小时的练习能让你到达大师的高度，少一分钟都不行。实际上我认为这个数值是一个代替物，其实编剧想传达的就是当人经过一定程度的精深练习之后，就会对该领域得到巨大的成就和熟练度。一万小时只是一个笼统的代替值。 那么书中开始讲到为什么经过这么长时间的练习可以达到这么高的高度呢？这就是人类对髓鞘质的剖析后得出答案。髓鞘质对不同年龄有不同的情况和局限性，我们要巧妙运用这个神奇的东西，来为我们的成功提高效率。 当然还有很多因素能够缩短在对髓鞘质运用下到达一定高度的时间，这个因素有书中提到的也有我自己认为的，包括智商、兴趣、情感、心理引导以及年龄阶段等。如果能把握这些因素，你就可以不需要一万小时就能到达那个高度。 但是不同领域情况也不同，音乐、运动、学术研究、影视、管理等每个领域的约束条件都不一样，所以对应需要的时间和条件可能会不一。 总的来说我们可以运用这个理论去指导我们的学习和人身规划，但不可完全迷信，因为我认为还有很多未提及的因素有待发掘。
态度:推荐 学到的一句话:如果你现在放弃，这场比赛就输了。 最重要的:明确理想，明确想成为什么样的人以及目标 思维:关注自身，正视成长的可能性。整合自己目前有的资源、学识，通过积累、学习慢慢扩大舒适区，把注意力放在自己能掌控的事情上，在现阶段能力范围内尽可能做到最好。 行动:享受过程，把注意力集中在行动上，过程不要留遗憾。做的时候不要完美心态。可以根据实际情况放低当天要求（微习惯），要保持整体趋势是进步的，哪怕一点点。和自己比较，每天晚上比早上的自己进步哪怕一点点你都是最棒的。 长效:保持激情，在明确目标的基础上，可以隔一段时间换一种行为方式，让自己保持热情，不断自我肯定，明确目标-行动-复盘（模仿他人也好）-调整。记录自己的改变，量化进步，提高积极性。 简版:明确目标，然后行动，一切回归到提升自我，不断自我肯定
比较通俗易懂的科普书，了解了很多唐代女生的日常，插图也很形象