Jamie Lynn Spears: A Weekend with Jamie Lynn Spears 年份 2005 地区 美国 主演 Scott Gurney 、 杰米·琳·斯皮尔斯 9.7 短片 励志 剧情简介 《Jamie Lynn Spears: A Weekend with Jamie Lynn Spears》，短片,励志作品，美国出品，2005年上映。
这部剧看得我都以为自己得病了 什么社交恐惧症，容易有反刍思维，拖延症，睡眠不行等百发百中 因此， 社恐首先要自己让自己觉得这件事不重要，压力不大的情况下反而会做的更好，其次不要在意他人的眼光和评价，一个人很渺小的，除了你自己，别人也不会多加关注。 应对反刍思维的正确方法是，把你的目标写下来，分成可以执行的小步骤。在把大目标和小步骤都写在本子上后，你需要做的只是每天按部就班地完成一个个小步骤。为什么细化目标这个方法能帮助你缓解焦虑呢？这是因为，一旦你把大目标和小步骤写在本子上，你就不需要经常去做过于长远的、无法掌控的展望，也不需要在大脑中反复思考未来可能会发生的好或不好的结果。 睡眠质量不好那就开始运动，冥想，提高专注力，睡前不玩不想使大脑兴奋的事情。 共勉之。
这部剧剧情节奏非常紧凑，看得非常上头，完全停不下来，一口气看完更新的四集。剧里有关心理方面的内容可以说是比较严谨了，看得出有在认真研究心理咨询师这个职业。全员演技在线，而且造型也都好看，沉睡花园值得！！
总觉得自己的三观不稳，二十岁的时候，回过头来看这部剧，倒是颇有感悟。