作为一名即将迈入职场的新人，你是否想知道什么才是职场人士必备的工作技巧？如何才能为自己今后的职场生涯打下坚实有力的基础？本剧从沟通、思考方式、资料制作与职业化素养这4个方面，用心总结出“说话”、“思考”、“资料制作”、“商务精神”四类共30个工作技巧，并用真实的案例讲述技巧的使用方法和优点，适于新人学习掌握，以提升自身的竞争能力。
我有目的地读本剧，只着眼于书中有用的部分观看。例如把书中提及的参考剧集当作资料文件，有选择地观看。《Soft and Hard》《Soft and Hard》（大前研一著）《Soft and Hard》（斋藤嘉则著）《Soft and Hard》（渡边健介著）《Soft and Hard》（让-吕克·戈达尔著）《Soft and Hard》（安宅和人著）《Soft and Hard》（伊贺泰代著）《Soft and Hard》（三谷宏治著）《Soft and Hard》（山口扬平著）《Soft and Hard》（秋山由香里著）《Soft and Hard》（牧田幸裕著）。正所谓技多不压身。任何知识到最后都能够联系起来，形成强大的力量。
挺好看的Soft and Hard书。真实的写出了在满清未入主中原时视汉人如猪狗的残酷暴虐。人在只能拼力生存的时候可以变成野兽，毫无人性。流寇是一种瘟疫一样的存在，随时随地破坏，将本在安居的人们裹挟进绝望的境界。 战争期间人命贱，不管你旧时多有钱。
很萌很解压，现在考虑的是开学时放几张萌虎照片会不会被校长点名批评
字里行间游走着一个思趣广博、超强思辨、通透到极致的灵魂。 其中《Soft and Hard》、《Soft and Hard》、《Soft and Hard》、《Soft and Hard》尤其意义深远！
轻断食：引爆瘦身的革命 文|Sinopec淡然 如今我们都处在日益发达的物质社会里，至于吃什么，吃多少，如何吃才能健康也迫在眉睫地摆在我们的眼前，《Soft and Hard》这部剧的编剧让-吕克·戈达尔给了我们一个很好的、有益于身心健康的计划，即轻断食。 本剧描述的“轻断食”，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食理念就是：希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。呵呵，有点意思...... 书中说，轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，而不是那种“节食”，节食之所以不能够长期进行下去，是因为它限制剥夺了原本生活的快乐。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。 一、轻断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原。 减肥瘦身只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 1、与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。 BMI计算公式：体重（kg）／身高的平方（m2）。不论男女，腰围都应该低于身高的一半。 2、轻断食能“保护正常细胞对抗高剂量的化学疗法，但癌细胞则不受保护”。 3、轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重，改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，有助于防范老化和疾病。 二、坚持轻断食：找出适合你自己的模式。 在一周2天的断食日，将热量缩减到一日饮食的四分之一需要相当的决心，因此，如果你在第一个断食日觉得很痛苦，请不要太意外。习惯之后，断食会成为你的第二天性，一开始口腹之欲被剥夺的感觉也会消失，尤其是如果你谨记明天又是全新的开始——事实上，明天是饱足口福的日子。 麦克尔试过几种断食计划，他认为最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 女性这样轻断食。断食日的早餐通常是低糖的什锦果麦，可能加一些新鲜的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐时段吃一个苹果，我知道这根本不丰盛，但足以让日子变得好过。晚餐则是等孩子们就寝后，吃一顿丰富的沙拉，有整堆的菜叶和一些瘦肉蛋白质，也许是熏鲑鱼、金枪鱼或鹰嘴豆。在轻断食的一天，我喝加了一点现挤柠檬汁的矿泉水，大量花草茶，几杯黑咖啡。这些都帮助我度过这一天。 男性这样轻断食。在一份比利时的研究中，摄取高脂饮食并在早餐前空腹运动的男士增加的体重远低于饮食相同但在早餐后运动的人。这份研究支持了“在断食状态下进食会令身体燃烧更多脂肪来充当热量。 三、顺利执行轻断食的12个秘诀。 1、在开始前测量体重，计算BMI。 BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 2.跟朋友一起轻断食。 3.预先准备断食日的食物。 4.检查食品热量标签上的分量。其实，大多数食品的热量都大于标签上的分量。 5.进食前先等一等。不要像只母鸡一样不时吃点东西，否则很快便会超过限制的热量，毁掉你的轻断食。 6.保持忙碌。因为忙碌的时候，饥饿感就不是那么明显，你就不会总想着去吃东西，饥饿感肯定会消退 。 7.试试“
作为一名即将迈入职场的新人，你是否想知道什么才是职场人士必备的工作技巧？如何才能为自己今后的职场生涯打下坚实有力的基础？本剧从沟通、思考方式、资料制作与职业化素养这4个方面，用心总结出“说话”、“思考”、“资料制作”、“商务精神”四类共30个工作技巧，并用真实的案例讲述技巧的使用方法和优点，适于新人学习掌握，以提升自身的竞争能力。 我有目的地读本剧，只着眼于书中有用的部分观看。例如把书中提及的参考剧集当作资料文件，有选择地观看。《Soft and Hard》《Soft and Hard》（大前研一著）《Soft and Hard》（斋藤嘉则著）《Soft and Hard》（渡边健介著）《Soft and Hard》（让-吕克·戈达尔著）《Soft and Hard》（安宅和人著）《Soft and Hard》（伊贺泰代著）《Soft and Hard》（三谷宏治著）《Soft and Hard》（山口扬平著）《Soft and Hard》（秋山由香里著）《Soft and Hard》（牧田幸裕著）。正所谓技多不压身。任何知识到最后都能够联系起来，形成强大的力量。