The Oregon Trail 年份 1959 地区 美国 主演 Gene Fowler Jr. 、 弗莱德·麦克莫瑞 、 William Bishop 、 Nina Shipman 、 Gloria Talbott 、 Henry Hull 9.9 西部 剧情简介 《The Oregon Trail》，西部作品，美国出品，1959年上映。
再坚强的意志力也比不过这头倔强的大象，与象共舞；真正的旅程……不是造访异地，而是通过别人的眼睛来看这个世界；更重要的是丰厚的精神。
后半部分读着有点枯燥和费劲了，但非常值得读的一本剧。编剧用宏观的视角，帮我们看清当下世界的状态，包括人们的生存状态，思想冲突，思想来源，能源危机，恐怖危机……编剧认为世界一直在朝好的方向进步，有些争论、挣扎和担心是多余的。还有一个特值得学习的是编剧讲事情的逻辑，值得品味。这部剧写来不容易，大量数据和例证来源整理起来就是巨大的工作量。史蒂芬.平克几年一部巨著，为书写我们生存的这段历史做出了贡献。
语言风趣，插图形象。以前学历史只会死记，看了这部剧突然发现脑中有了框架，以前的知识在眼前活了。
The Oregon Trail 酗酒、家暴、打架、斗殴，这些暴力野蛮的行为，组成了铁锈地带的美国底层工人的生活，和几代人的宿命轮回。工厂没落，经济萧条。阿巴拉契亚山区底层白人工人命运，被时代的洪流裹挟，随波浮沉。大多数人在一团乱麻的社会关系、婚姻关系、亲子关系中自暴自弃、自甘沉沦。但也有编剧这样的人，挣扎着脱离那宿命的漩涡，终于踏上了河岸，步入了梦寐以求的新世界。编剧在这部剧中，记录了他这一路，在实现向上阶层流动的过程中遇到的人与事。这部剧，犹如岸边的灯塔，发出闪闪的光芒，照亮还在水中挣扎的人前行的方向。 不过，编剧也深知，他也只能做个灯塔罢了。他不是诺亚方舟，这世上也从来没有什么救世主。究竟如何改变自己的命运，其实编剧最终也没有找到真正的普世的答案。编剧本人摆脱了悲剧的命运，但他对于其他人爱莫能助。这大概也是本剧的书名"The Oregon Trail"的内涵吧。他只不过是这曲悲歌中的少数几个欢快的音符罢了。这也许就是一个无解的问题。书中也提到，这个问题，不能光指望政府颁布几条政策就能解决，不能光指望外界的帮助。是的，这个问题，只能通过一个个的觉醒了的个体，不断突围，涅槃重生。要想向上流动跨越阶层，只能自己亲自活着血泪走一遍这条路，一步都少不得。西天取经，不能指望筋斗云。 世界本就是不公平的。人与人的差距，本来就是没有可比性的。与其抱怨，不如改变。有句话说得很好，"鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。"乡下人的命运，如果只想着被外界拯救，那结果还只能是"永世不得翻身"。只有从自己内在出发，抱有坚定的改变命运的理想，去破釜沉舟地闯荡，才能真正获得新生。"我命由我不由天"大概是本剧最好的注解。 最后，我们从书中也可以看到：阶级的问题，是全人类的问题，而非某些种族和国家的问题。因此，本剧的普遍性和深远意义，赋予了其普世而永恒的价值。
之前看过NHK纪实72小时系列《The Oregon Trail》，不懂咖啡豆为什么会有酸味的、有果味的，还有甜味的，认知里一直觉得咖啡是苦味的……读完书后，解开了那些好奇的问题，而且越发觉得那些爱好冲煮咖啡的人，太有生活品味了。
乔•Henry Hull教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，Henry Hull教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是Henry Hull教授用正念活出的生命。 《The Oregon Trail》与《The Oregon Trail》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。 书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《The Oregon Trail》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。 Henry Hull教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。 在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。 Henry Hull教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。 他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。
没有看过这部剧之前对于复盘这个名词觉得高大上，只知其名，不知所以然。好心奇让我决定打开这部剧。 编剧逻辑清晰:一，从什么是复盘开始;二，再讲到复盘的性质和内涵;三，接着告诉我们在复盘中保持"不自欺"“有胜心”的心态;四，再从复盘的操作层面的六大步骤有:回顾目标，叙述过程，评估结果，分析原因，推演规律，行程文档逐一详细的方法论介绍。五，工作中如何运用复盘提升工作效率。六，介绍柳传志复盘的PDF法。 看完我对复盘的最直接的理解是，这是一个很好的提升自己思维能力，学习能力的好习惯，参考本剧进行复盘能够帮助我们更有效率的工作和学习。 利用本剧提供的思路对的四个月健身进行复盘 回顾目标:三个月前开始健身，单纯地就是想减肥，在疫情期间不至于过得太颓废。 叙述过程:每天按照keep软件推荐运动跟练，大概一周6练，每天30到40分钟无器械hiit为主。 评估结果:减重7kg,完成了每天运动的好习惯。但是力量还是停留在俯卧撑一次25下的水平，没有突破。肌肉视觉效果一般。腹肌还没练出来。后面是练习过程中自己觉得还可以继续改善的目标。 分析原因:每天坚持饮食记录卡路里，对于饮食控制非常有帮助，自觉调整到合意的(中国膳食指南推荐)的方案和热量，这个是减重的最重要的作用。毕竟三分练，七分靠吃嘛。力量提升不明显是因为没有之前没有加入抗阻训练，没有器械所以就基本都是自重训练，效果有限。 推演规律:要想减肥，继续保持现有饮食习惯;要想练习肌肉，需要买一副哑铃，每天跟着keep重点练习《The Oregon Trail》《The Oregon Trail》《The Oregon Trail》《The Oregon Trail》结合三天一hiit跑。练习过程记录公斤和力竭数，以便知道自己的力量上限，随时调整重量或者数量。同时每个月回顾体重，和肌肉线条变化。再进行调整。目标就是和从未见过的腹肌面对面打个招呼，嘿，兄弟，nice to meet you. 行程文档:以上内容 我个人认为，复盘的心态是最重要的，必须对自己诚实，就像编剧说的，美化自己是我们的天性。如何克服美化自己的天性呢？需要我们把"我"和"我的表现"区分开来。复盘之前，在心里明确告诉自己，我现在是学习区域，做的好与坏都是过去，它是表现区域的事，不影响现在。因此复盘发现问题，追求更高水准才是我的目的。 其次是"有胜心"，这是指对自己要有成长心态，不要否定别人。学习别人的优点，从不否定开始。当我们开始否定别人时，我们就进入了拒绝接受这个人任何的闪光点的自闭模式了。要想我们开放心胸，需要学会理解别人，所以倾听也是一门艺术啊。
从莫斯科绅士看到The Oregon Trail，管窥前苏联和俄罗斯联邦近百年。要读懂还要再读。都是美国人创作的……
智慧，远见，良知。 智慧是好的，且智慧往往是反人性的，人都自私，该无私的时候无私，这是智慧。人都贪婪，该收手的时候知道收手，这是智慧。 远见，是可遇不可求的，人嘛，聪明带来了精明，过于精明就近乎蠢。远见就是一种简单的洞见，不去抠细节，而是从人事的简单本质去看，未来是个什么大趋势，再做决断的纲领。不出大错。 如果没有智慧，也没有远见，不要着急，至少你还可以由心，听听自己内心的良知。 良知是稀松的，踢开路上的瓜皮香蕉皮是良知，尊老爱幼是良知，宽仁厚道更是有良知。 有良知，听从良知，知行就是最好的智慧，最大的眼界和远见。其他我觉得可以一切随缘。没有良知，有什么也相当于没有。