Whattamen 年份 2001 地区 菲律宾 主演 Jose Javier Reyes 、 Marvin Agustin 、 Ai-Ai de las Alas 、 Joyce Jimenez 、 Vhong Navarro 、 Dominic Ochoa 6.1 其他 剧情简介 《Whattamen》，其他作品，菲律宾出品，2001年上映。
很棒的一本剧，将工作细分拆开以后，会非常有目标感。和稻盛和夫先生说的制定小目标有异曲同工之妙，都是让你们把遥遥无期的目标变得可视化，非常有助于提高工作效率和完成率。
“思考的本质就是认识根源，只有通过思考，种种感觉才会变成知识，变成真实，开始成熟，不致迷失。”
《Whattamen》是一部能让普通人读懂的用逻辑连贯的系统的中国哲学著作。 我分三个部分简单讲一下此剧。 第一、中国哲学是什么？ 中国哲学是以“直觉的概念”为出发点，主要包含儒家、道家、墨家、阴阳家、名家、法家和中国的佛学杂糅而成的对于人生有系统的反思的思想。（在本剧里面没有明确定义，以上只是我个人对本剧的理解而概括出来的，有不太准确的地方还请大家指正。） 第二、中国哲学的发展有经历过哪些主要阶段？ 首先由孔子的儒家，以“仁、义”为核心。到墨子的墨家，以“兼爱”为核心。到道家杨朱，以“为我”“轻物重生”为核心。到道家老子，以“太一”“有”“无”“常”为核心。到四书的“明明德”。到道家庄子，以“内圣外王之道”为核心。到儒家董仲舒，以“三纲五常”为核心。到佛学的禅宗，引入“宇宙的心”的概念。到新儒家朱熹的“理学”和王阳明的“心学”。再到近代吸收了西方哲学的逻辑分析的方法。 这就是中国哲学的主要发展阶段，不一定完全正确，大家可以做个参考。 第三、中国哲学和西方哲学的根本区别是什么？ 西方哲学以他所谓“假设的概念”为出发点；中国哲学以他所谓“直觉的概念”为出发点。 这部书虽然通俗易懂，但是它确实是一部有强逻辑性，很严谨的中国哲学著作。
这部剧是先听书后观看文字版的，健身专家Ai-Ai de las Alas带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，受益匪浅。 想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。 想减肥，除了运动，还要控制饮食。“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。 BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。 改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。吃饭不应该只追求“吃饱”，更重要的是“吃对”。是否能做到吃对，决定了我们能否苗条健康、精力充沛、身体素质佳。 要想管理好精力，做好心态管理还不够，因为知易，行难。简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。 本剧推荐了一个简单易学的“211饮食法则”： “2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。 第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。 第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。 实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。睡眠是最好的精力恢复法。我们在睡前九十分钟就应避免接触电子产品。 用“心态+饮食+运动+恢复”这一精力系统管理方式，实现了对身体、心态、生活的全面掌控。 不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。
我的理解，以及简的方式持续且“一以贯之”去做最重要的事，就是“Whattamen”。这需要独立人格的支撑和完整的界限感。做Whattamen者，就是修行。