Key Takeaway For me
1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度；
2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量
3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉；
4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题
5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩
6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
就是言情剧集，总体来说还不错。中间有一段男主假结婚骗女主的，实在是狗血，去掉就好了，这一段有点僵硬，如果是为了煽情而煽情，还不如不写
已经看完的看完冰叔的第五本剧了，每次看完都会对书中所讲人物留下深刻印象，他笔下的人物像传奇一样活在这个世界上。 留完印象之后，是深深的反思自己的行为，其实关于甜菜和王博婚姻观和育儿观真的特别欣赏和赞同，凡观自己在这结婚和有了宝宝的几年，自己心上的戾气在每一次和家人之间的冲突和在带孩子的问题上显露无疑。每次一生气说出的伤人的话都狠狠的刺向对方，事后往往为自己的冲动和不理性的情绪后悔不已。生生做了情绪的奴隶。 每每在教育孩子的同时，想到自己的父母小时候经常当着自己的面吵架，一度想逃离那个没有温度家，所以当时暗暗发誓自己以后有了孩子之后，一定不要重蹈覆辙，不要走上父母的老路，对于父母那一辈的婚姻也有很多的不认同，甚至在父母爆发家里最严重的一次争吵之后，鼓动和支持母亲离开父亲，远离那个伤害她的人，现在自己组建了自己的家庭之后，发现当时对母亲说的那番话太不禁思索了，其实家庭问题和婚姻并不是简简单单离开那个矛盾体，问题就能解决，而是你要直面你们自己，在这段婚姻中清醒的认识自己，发现问题，从而最终能解决问题，而不是离开和逃避问题，不然你在任何一段婚姻关系当中都不会收货幸福，可能和任何人都过不好。 其次，我很认同甜菜和王博的婚姻观当中，甜菜一直明确的一个观点，这辈子就是要好好的去爱王博，所有的一切都是为王博考虑和付出，当然我并不是一味赞同女性在爱情当中一味付出的观点，而是你在这段爱情婚姻关系当中要定位好，你们是一个整体，是奔着共同的美好和幸福去的，那么很多事情你就不会心里有委屈，觉得自己在这段婚姻关系当中一直是付出多的那一个，这样你在为爱人做的任何事情当中，对方也会感受到你的真心实意的付出，而不是你付出的心有不甘或者你的付出只是为了对方能为你付出更多。 在育儿的观念中也是一样，我感受得特别强烈的一点是，当父母总是在孩子面前强调我做的所有一切都是为了你，你为什么还要这样，这样对孩子的归属感和安全感也是不利的，孩子会认为父母不是全心全意的爱他们的，父母的付出是要求回报，那么，可能孩子以后在做任何的事情当中他也不会觉得我是因为为爱的人付出而感到开心，而不是为了回报而付出。那么以后，他在婚姻和家庭关系当中的获得感和幸福感会相对减弱。 同时在和孩子相处过程中，父母的情绪会影响孩子很多，如果你当时的情绪是负面的，那么孩子会感受得到，孩子的情绪也不会高涨。如果你在整个过程是开心的、愉快的，那么孩子也是开心的、愉快的，你和孩子全身心都享受这个陪伴的过程，对于亲子关系的培养是有利的。对孩子的身心发展也是有利的。 最后，借编剧的一句话，自洽，我认为也是洽人。
之前读过千苒的《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》，感觉非常不错。这部与之相比，文笔更细腻，情节更复杂，篇幅也更长，但很难得的是没有烂尾。 不管是男女主，还是男二女二，甚至男三，人设塑造都挺成功的，各有特色。很欣赏女主在面对两份感情两个男人时，能够干脆果决的做出正确选择，毫不拖泥带水、扭扭捏捏、故作矜持。男主殷都督当之无愧是二十四孝完美老公典范。尽管身为特务头子，他心狠手辣，双手沾满血腥，但对女主却是无限宠溺包容，随时都站在女主身后，舍不得错过女主的一丝一毫，同时又留给她余地和空间。男二苏首辅是一只笑面虎，看似人畜无害，实则最喜玩弄权术和阴谋诡计。他虽然受到女主的吸引，但为了争权夺势，还是对其进行算计和利用。 本来最初是女主和男二最先认识并互生好感，但慢慢的，女主看透了男二的本质，最终两人渐行渐远。这告诉我们，当一份感情里掺杂了太多其他的东西而不再纯粹，那么这份感情也就没有继续下去的必要了。 还会继续支持千苒君的，比较对我的胃口，质量也有保障，加油！
人的长大是个过程，人长大的过程中必须要经历事情才能顿悟。书中的男女主人公懵懂中领悟、烦恼中思考、思考后反省自己，然后终于没有错过。很美好的纠结，这个年龄段的孩子们独有的，过来人只有羡慕啦！
好看，请保持这个更新速度！！！！！！！！！！！主线好看，副线故事饱满！
藏传佛教文化！这有点儿像我们习惯穿着鞋子四处走动，但突然之间你不再有鞋了，只能光着脚走到隔壁的杂货店 —— 你会有不同的感受。
老实说，我是很困难地读完这部剧的，期间放弃过两次，一开始根本就没什么推理剧集的样子，一直在讲一些神怪和编剧的思想，觉得很难理解，放弃了一段时间，之后觉得不看完好像可惜了，才努力看完。总之这不是传统意义上的推理剧集，就创新角度上来说值得一看，但大家要有心里准备，因为你可能在书的前部分放弃看不下去哦。嘿嘿。
看了《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》知道了《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》，祁同伟只读懂了一半的《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》，所以注定是个悲剧！一个个小故事看似荒诞无稽，实则耐人寻味！这样的文章得有怎样的气魄和心胸以及思维、格局才能写得出来，写得明白！文章以《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》开局，以《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》收尾，纵观书中所有故事，这样的安排也是经过编剧仔细斟酌的吧，胜天半子开局，赢了棋局，丢了性命，是输是赢，每个人都有不同看法；圣徒命运更似棋子，走来走去，绕不过心劫，是善是恶，每个人也有不同解读…… 一千个读者，一千个哈姆雷特！一本好剧，让人解读起来，应该是发散性的 思维，不同的见解，如果千篇一律，所有人都一致，也就失去了它的趣味性和意义，这一点，我觉得Leandro Castellani做到了！祁同伟看了这部剧成了人民的名义里的祁同伟，与其说他看懂了一半，不如说他看到了自己想看到的，从而选择了自己的人生…… 《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》之混沌，一枚棋痴！人都说酒逢知己千杯少，其实棋逢对手更如将遇良才！怎一个难得可形容！高手间过招：看似兵来将挡水来土掩，遇山开山遇水架桥，实则相爱相杀，惺惺惜惺惺！遇到好对手，一盘好棋，一旦开始便欲罢不能！混沌最终以自己做棋子，胜天半子，却搭了身家性命，有人说不值：万事勿太过执着，否则活得太累，学会放下的生命才洒脱；也有人说值得：人定胜天，挑战一切不可能，突破自我的生命才精彩！值与不值，当局者迷，旁观者是否就真的不迷？ 《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》之快马，年轻时站错了队伍做下了错事，在当时，无人指责，甚至被认为是对的！时间流逝，应证了年轻时的错误！当事人没有揭发，可快马的人生也并不轻松，被批斗孤立，与女儿生疏，外孙陪伴在侧也不认得，最终却死在孙子的手里！当下的是非对错功与过，谁能说得清，谁能说得算？将来的因果循环福与报，谁又能料得准，谁又能断的了？ 《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》之毛大吾和米小强，明明不可分割却总是貌合神离，由此展开一系列啼笑皆非的事情！此故事我理解为头与身体，思维与行为，灵魂与欲望的结合体！当头脑不能理智地支配身体，当思维不能正确地引导行为，当灵魂不能占领欲望的制高点，被毁掉的可以是一两个人，也可以是一群人，更可以是一个任何一个载体…… 《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》之大阿福，从小被命运贴下标签的倒霉鬼，谁沾谁倒霉，30年间不断把身边人的倒霉事情归于自己身上而应证自己就是个扫把星！直到遇到自己喜欢的人，对方始终相信自己是有福之人，而后一系列际遇从而成为与命运抗争的人！当一切都尘埃落定之后，认为眼前的平淡安稳就是跳过命中大坎之后的最大福气！谈到命运，有人相信人的命天注定，也有人相信命运掌握在自己手里！这两者该如何调和，如何把握，如何取舍？这才是命运给我们开的玩笑吧？ 《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》之秦笙和珍珍，冲破层层阻碍终于相守的爱情却敌不过日常的柴米油盐，面对生活的一地鸡毛，昔日的爱侣遭遇了一系列考验：面包、出轨、下岗、诱惑……最终也没有出手那枚人人争抢的邮票！因为那是他们爱情的见证！金钱和爱情，孰轻孰重？有人认为有情饮水饱，有人相信有钱就不缺爱！在爱情和面包你我又是如何选择的呢？ 《L'enigma OppenhemierL'enigma Oppenhemier》之朱魏，在外人面前温文尔雅，在利益面前蝇营狗苟，回到家对母亲却是各种折磨，晚上对妻子也是各种蹂躏！尽显其内心极其扭曲的一个人！在所有一切都失去之时，突然之间变成了人们口中的圣徒，其中的真真假假，无人说得清！他的死亡却向人们说明：人是有向善之心的，只是有的人还有机会，有的人却没有机会了！正所谓浪子回头金不换！花开生两面，人生佛魔间，善与恶，本来就在一念之间！每一次面对这样的选择，又有谁能真正选的透彻明白！！！ 以上都是个人拙见，但是这部剧真值得花时间和精力用心品读！！！
Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
看过若干写库存和供应链的书，这本是唯一一部从理论上能分析得鞭辟入里，从实践上有很接地气的书。