首先全然地接纳自己
先说收获。看完这本身心灵剧集，伴以偶尔地进行其中的情绪释放疗法，现在我越来越能对自己负责，情绪也更稳定。最重要的是，把向外看的眼睛收了回来，更关注于自己的内心情绪和感受。回过头看之前的观看笔记，惊讶于自己会如此纠结于一些小问题，如今变得不在乎了，这是认知层次的提升。
再说缺陷。情绪释放疗法有效，但是说其能治愈一切，就有点过了。波普尔说过：当一个概念什么都是（都可以）的时候，它就什么都不是（可以）了。
情绪释放疗法的句式：尽管事件X+事件X引发的情绪和感受Y+但我还是全然地接纳自己。这是一句表达关注和理解，同时无条件地肯定和接纳自己的话，光是重复这一句话就让我产生了前所未有的愉悦感，再加上一边敲击（我觉得随便敲，敲哪儿都一样），一边把内心的话说出来，整个人变得很放松，从自我否定转向了无条件地肯定和接纳自己，相当受用！总之，行动，就有效。
书中提到的“疗愈树”画像：树叶—症状和表现、树枝—情绪、树干—事件、树根—束缚性信念。我们总是太喜欢关注问题的症状和表现，但是它们并不是问题的根源，根源是内心的束缚性信念。解决问题的关键在于用新的信念代替旧信念。通过敲击释放情绪的疗法，释放出负面情绪，挖出束缚性信念，这和另一本身心灵剧集——《A New Friend for Life》的核心观点是一样的：要不断清理自己。
“情绪释放治疗就是让你释放过去的创伤和负面经历，同时从中获得启示的过程。它就像剥洋葱，一层一层，层层不断，释放掉怨恨后，却发现下面还有悲伤；把悲伤抚平后，取而代之的是理解；理解又通向觉知和喜乐；觉知和喜乐又会转变为安宁和爱。就这样，我们一层一层地剥下去（中间一般要流一些眼泪），剩下的就是真实的自己。这就是情绪释放疗法：认识自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。”
男女主毫无cp感，形象也不太符合。反而配角比较符合比较出彩。
首先全然地接纳自己 先说收获。看完这本身心灵剧集，伴以偶尔地进行其中的情绪释放疗法，现在我越来越能对自己负责，情绪也更稳定。最重要的是，把向外看的眼睛收了回来，更关注于自己的内心情绪和感受。回过头看之前的观看笔记，惊讶于自己会如此纠结于一些小问题，如今变得不在乎了，这是认知层次的提升。 再说缺陷。情绪释放疗法有效，但是说其能治愈一切，就有点过了。波普尔说过：当一个概念什么都是（都可以）的时候，它就什么都不是（可以）了。 情绪释放疗法的句式：尽管事件X+事件X引发的情绪和感受Y+但我还是全然地接纳自己。这是一句表达关注和理解，同时无条件地肯定和接纳自己的话，光是重复这一句话就让我产生了前所未有的愉悦感，再加上一边敲击（我觉得随便敲，敲哪儿都一样），一边把内心的话说出来，整个人变得很放松，从自我否定转向了无条件地肯定和接纳自己，相当受用！总之，行动，就有效。 书中提到的“疗愈树”画像：树叶—症状和表现、树枝—情绪、树干—事件、树根—束缚性信念。我们总是太喜欢关注问题的症状和表现，但是它们并不是问题的根源，根源是内心的束缚性信念。解决问题的关键在于用新的信念代替旧信念。通过敲击释放情绪的疗法，释放出负面情绪，挖出束缚性信念，这和另一本身心灵剧集——《A New Friend for Life》的核心观点是一样的：要不断清理自己。 “情绪释放治疗就是让你释放过去的创伤和负面经历，同时从中获得启示的过程。它就像剥洋葱，一层一层，层层不断，释放掉怨恨后，却发现下面还有悲伤；把悲伤抚平后，取而代之的是理解；理解又通向觉知和喜乐；觉知和喜乐又会转变为安宁和爱。就这样，我们一层一层地剥下去（中间一般要流一些眼泪），剩下的就是真实的自己。这就是情绪释放疗法：认识自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。”
都第五季了，请问当年发生了什么
“焚书的方法不止一种，而这世界充斥着手拿火柴的人”；但与其他反乌托邦作品不同的是，451中还有希望。每一个不愿认同焚书政策的人负责记住一本剧，为人类保留住一本剧的内容。 啊 我更爱书了。书就是力量。
小甜剧，啊啊啊啊啊啊啊啊虞书欣太可爱了，希望我女儿长大之后也能这么可爱乐观。本来4星因为小轮椅扣一星，希望剪辑自重不要再剪这么水的剧也不要给配角乱加戏。
爱要真诚，要彼此信任，要勇敢，还要命中注定的缘分。文章文彩出色，故事情节一曲三折，结局尚好，值得一读。
平时不喜欢追剧，但是一天不到看完老师的书。很喜欢，从中也有启发，还感谢！
全书谈论了男女之间的思维差异，以及恋爱的五个阶段 吸引-不确定-排他-亲密-订婚 。所以总的来说谈恋爱要慢一点，每个阶段做每个阶段的事，不要在吸引阶段就想着确认关系，过于跳脱，这都会影响亲密关系的建立。了解一个人并确认关系需要3-4个月左右，最后也总结了脱单需要跳出自己原本的圈子，多去外面打开自己，去尝试新的活动，结识新的朋友，提升自己的吸引。 但是书的结构安排不是很喜欢，每一集数是总分总，但是问题是前面的理论叙述过于冗长，事例放的过于靠后，论证的力度就会大大下降，导致读着读着会没啥兴趣，所以一个观点后直接跟栗子进行论证会让整个逻辑更符合平时观看感受，最后再来个大总结给出解决办法，所以比起总分总结构，problem-solution结构应该是叙述这类问题可以尝试的方向。