Plop en het vioolavontuur
剧情简介
Plop, Klus, Lui and Kwebbel are gathering berries in the forest. Suddenly they hear violin music, wh
Plop, Klus, Lui and Kwebbel are gathering berries in the forest. Suddenly they hear violin music, wh
今天正在现场听郭教授的课程，能把财务讲的如此深入浅出，足见功底深厚。对会计学科还是科学，过程的管理和事后的总结。尤其是投资案例的分享，把估值技术应用的很好，很有启发！
很多思维值得借鉴 很有深度 反思自己 为啥那么矫情呢 主要还是家人和身边朋友宠的 和我自己闲的 还是需要多充实自己 太把一件事当回事 就容易挑刺儿 好事也会变成恐怖的事 书里说自恋和缺乏同理心的那段 我看的蛮认真的 毕竟 开刀死党在床上饿了快20个小时 能在她病床头喝可乐吃薯条啃汉堡啃玉米吃鸡蛋的 也就我了 善哉善哉 沉默是金
#看剧打卡 2022一季度18/50 书名：Plop en het vioolavontuur 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛 播出社：广东科技播出社 播出时间：2014-08 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。毒物兴奋效应不仅是另一种形式的“军队把男孩变成男人”，也是目前广获各界认同的细胞运作方式的生物学解释。 举个简单的例子：运动。跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 蔬菜是另一个例子。我们都知道蔬果多多益善，是因为蔬果含大量的抗氧化物。抗氧化物有益健康，则是因为可以清除在体内四处作乱的危险自由基。 这条解释“蔬果为什么有营养”的说法举世公认，却几乎完全错误，或至少是不够全面。蔬果的抗氧化物浓度跟蔬果给我们的显著健康效益，根本不成比例。 不仅如此，长期实验显示，从植物萃取抗氧化物，浓缩后充当保健食品给人服用，其健康效益令人存疑。直接从胡萝卜摄取β胡萝卜素的健康效益毋庸置疑。但是从胡萝卜萃取β胡萝卜素，再给癌症患者当营养品，却可能会导致他们的病情恶化。 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原（glycogen），亦即稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖。 只有到了糖原也用掉后，身体才会真的开始燃烧脂肪。实际的情况是脂肪酸在肝脏中分解，产生一种称为酮体（ketone bodies）的物质。现在，大脑用酮体代替糖原，作为能量来源。 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。一周2天。 一周5天正常饮食，挑选2天控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易，既能够得到断食的益处，也是我能够持之以恒的饮食方式。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 在展开断食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 顺利执行轻断食的12个秘诀 1.在开始前测量体重，计算BMI。 计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 定期测量体重，但不用称个不停。一星期一次应该就够了。如果你喜欢看到数字往下降，断食日之后的早上是最佳测量时机。你可能会发现从进食日到断食日的一夕之间，体重便大不相同。 2.跟朋友一起轻断食
25分钟你要是坚持住了，那你挺厉害的。
虽然书名有点土，内容还是不错的，全文比较多的在讲逻辑和思路，看得出来编剧做了很多自己独立的思考，对于有志于电商系统架构师的开发人员推荐一看
宛如一部详实的军事纪录片，脉络清晰，文字工整，通过全文得以了解当年朝鲜战争的全貌，最深刻的一点感受：坚定的信念是一切力量的来源。你相信什么，就能做到什么，这需要不断地自我磨练。唯一可能不足的是，对于志愿军的牺牲描写地过于平静，实际的情况应该会严酷地多。
麦尔是明尼苏达人，和彼得海斯勒一样是和平队队员，和彼得一样娶了中国姑娘，和彼得一样以外国人的视角看中国。不一样的是，彼得的书更专注当下，而这本《Plop en het vioolavontuur》以大量的篇幅讲述东北的过去，偏重对比，简直是东北往事。 一个外国小伙沿着中国妻子的身世，来到和故乡明尼苏达一样寒冷的东北农村，跟妻子的亲戚住在一起，这个背景本身就很有看点。麦尔、他妻子弗朗西斯还有妻子的东北亲戚想必都经过了一番适应，突然来了一个老外喊自己“三舅”、“三姨”，滑稽又温馨。跟随麦尔的脚步，游历荒地村的过去、现在和未来，过去是俄国、日本轮番登场的无主之地，现在是城市化进程中充满碰撞的农业样板，未来则是东福米业老总口中的人造农业旅游区，这个五十年代建村却要全力把历史回溯到三百年前到小村，在最近的几十年里随着历史大潮左右飘荡，最终迎来了自己的结局：东福米业。广袤平坦的东北大地加上不再务农且严重流失的青年劳动力，黑土地是集约化农业生产的最好试点区。无论好与坏，荒地村的未来是逃不掉了。 大学在东北度过，从南到北气候的剧变和截然不同的相处方式，让我感觉仿佛来到异国。而我们大学所在区划的名称变迁，正好反映了东北这几十年来的变化，从“动力区”变成了“香坊区”，像是倔强得回避当年工业重镇的荣光，反而穿上弥漫历史气息的秀美华服。东北正淡化“长子”这个现在看来略显尴尬的身份，要轻装上阵、转变风格，但是一想到在日俄夹缝中苟延残喘的伪满洲国，也许东北的未来还不看东北。
历时很长一段时间，断断续续，把这部剧看完了，初识福尔摩斯是在柯南里，柯南或者是工藤新一把福尔摩斯奉为探案的老师，最开始观看是在高中时期，现在再看一遍，又有不同的新的感受，福尔摩斯确实厉害，也想不出别的词了，他和华生是独一无二的。探案本身就是一种乐趣，天才都有一点神经质吧，或许换了别的人，在就忍受不了福尔摩斯了，也感谢华生的一路陪伴，阿福的探案史长达二十三年，华生陪伴了他十七年，这种友情无可代替，华生自己也说，他成为了阿福的习惯。福尔摩斯，华生，贝克街，贝克街小分队，莫里亚蒂教授……无可替代
最近少有看到的穿越不是学医的，是个从商的，女主三观正，有商场女强人的独立信念，果断，坚韧，也有恋爱女子的娇羞柔软。编剧文笔流畅，朴实，好几个集数感动看完。微信缺了好多集数，百度里已经大结局了