Släkting till älvorna, En 年份 1999 地区 瑞典 主演 Kirsi Nevanti 、 Freddie Wadling 9.9 纪录 剧情简介 《Släkting till älvorna, En》，纪录作品，瑞典出品，1999年上映。
科技与人文的交叉点，极致追求完美，天才与疯子的一体两面，一次次的震撼世界的杰作，极度的暴躁与极致的平静，几乎大部分的极端都能在他身上得到体现，致敬乔布斯
原本以为是一本充斥着套话空话的官样文章，实则大错特错，差点因为偏见就错过一本好剧，须引以为戒。典型的以小见大，从一个非常小的切入口引入讨论了一个非常宏大且复杂的问题，有数据，有实例，有假设，有结论，层层推进，不敢说是严丝合缝，滴水不漏，至少做到了言之有物，掷地有声。不仅在常识角度学到了不少基础知识，还能够引发一系列的衍生思考，接下来要做的就是落到实际工作中和如何进一步触类旁通，举一反三了，希望有所收获吧。
懂一百个道理，不如懂一个方法重要；一百次的感动，不如一次行动有帮助，努力一点算一点，虽不能至，心向往之。 (1)高效能人生的七个习惯 在《Släkting till älvorna, En》这部剧里，史蒂芬·柯维把人的成熟分为三个阶段：依赖—独立—互赖。 互赖是一个更为成熟和高级的概念。生理上互赖的人，可以自力更生，但也明白合作会比单干更有成就；情感上互赖的人，能充分认识自己的价值，但也知道爱心、关怀以及付出的必要性；智力上互赖的人懂得取人之长，补己之短。 (2) 习惯21天养成 诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说："人和动物的差别，是人能试着改善自己。"改变，仅仅需要21天。 研究发现，通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。培养某项习惯的第1—7天，你会感觉到"刻意、不自然"，这个阶段需要十分刻意地提醒自己去改变。第8—14天是"刻意、自然"的阶段，如果不努力坚持，还是很容易回到从前。而到第15—21天，已经变为"不刻意、自然"，进入习惯性的稳定期。 (3) 用34金币管理时间 记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。 简单的来说，就是将半小时等价于一个金币，一天24h，除去睡觉7h，剩余17h，也就是34个半小时。所谓记录时间，就看你每天的34枚金币用于何处。 (4) 逆向思维一周规划 计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。后来，我采用的计划时间的方法是：尼尔·菲奥里先生在《Släkting till älvorna, En》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。 第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。 第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。 第三步，自己看剧、进修的时间安排。 第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。 (5) 战胜拖延 首先，我们要改变和自己对话的方式。 如何改变呢？从今天开始，每次你想说我必须去做的时候，把它改成我想去做，我选择去做什么。一个简单的语言的变化，就会让你心里的那个自己有更好的自主权。 其次，我们可以一开始就做好最坏的打算 现实工作中，你可以尝试想象下事情做不成最差的结果是什么。很多时候我们会不由自主地把后果不断放大，才导致心理压力特别大。 需要明白的是：任何的进展都是在不断修正中发生的，任何成绩都是在不断尝试中得到的。你并不等于你的工作，克服拖延，尽力就好。 (6) 生活的优选方式 史蒂芬·柯维提出的对不同的事情用坐标图进行了简单区分：图中的纵坐标是重要性，横坐标是紧急性，重要性指的是对于你的综合提升、实现人生理想有帮助；紧急性是指这件事必须现在做，不做就影响之后的工作。 我们生活中所有的事情都可以按照上面的轴分为四类：既重要又紧急的事，重要但不紧急的事，不重要也不紧急的事，紧急但不重要的事。 生活的优选方式，就是要把这四类事分析清楚，然后集中精力多做一些重要但不紧急的事。 (7) 美剧学习 看美剧，一定要看三遍，第一遍剧情为王，把剧情看懂就可以了，满足自己的好奇心，让你在看第二遍的时候，不会因为剧情有所困扰。第二遍要用笔和纸去记录那些你觉得非常实用，却不知道的表达方式。第三遍要听演结合，当你基本可以背出台词了，就可以对部分场景进行模仿。这样就能真正把这部剧的内容融入到生活当中。 有追求的学习者，如果还想从更深层次提高自己的英语，可以从听、说、读、写四个方面来利用美剧。 第一个方面："听" 听任何材料都分为两种，一是精听，二是泛听。精听就是保证每一个词都能听懂，泛听只需要听懂大意。精听是个很好的方法，但需要强大的毅力。 如果你时间有限，就把精听放在一边，仅做泛听就可以。泛听时要
挺不错的，在里边看到了很多故事，也体验了很多不同的人生，的确，若是和一个无趣的人在一起一辈子，生活便真的太无聊了。
随便看了一章谈爱情的，就有点看不进去了。一方面是因为自身已经有独到的体会了，听的太多也消化太多了，实在是觉察不到什么新意，甚至索然无味。（当然对困惑的"年轻人"，还是有指导意义的）另一方面是，即使道理都懂了，可还不是摆脱不了单身狗的状态。爱情岂是三言两语、三纲五常、三省吾身就能获得的？倒不如说是天时地利人和，即使道理都懂了，「人和」也才不及一半。 并不是想说这部剧在空谈大话，洒鸡汤（自己也只是随便翻了下，不敢妄自非议），只是想说： 道理终有一天会懂，可还是很难过好这一生。 或者是，有些道理得自己领悟出来，而不是听别人讲出来。
主角真是有点废，一个现代人知道丹药是怎么个情况，就不能拿鸡鸭来实验吗？人的抵抗力强，鸡鸭能顶得住吗？
与自己相处，是这一生的必修课。亲密关系只是让你发现问题，解决问题是自己要做的事，不要试图改变任何人，只能做改变自己，内心的强大可以无惧一切，你可以更好。
我们为什么要培养拆解难题的习惯？ 首先来看看学习中，会出现解题需要思路；同学之间出现的人际关系要恰当处理；参加学校各种比赛和考试时，要面对的压力问题；青春期出现的心理问题等。 其次在生活中，房贷、车贷、孩子学费、各种保险费和份子钱；找工作、找对象、生儿育女和养老等压力；毕生梦想难以实现等问题。 最后在工作中，升职加薪、突破自我、攻克难关、持续学习、加班以及人脉关系的问题等。 看得出我们一生要面对很多很多的问题，不论大小，只要是问题就必须去解决，因此我们最好能懂得解决问题的技巧。 如何成为解决问题的高手？ 我曾经在知乎上收到这样一个问题：“疫情期间我在家里待的很烦，记忆力直线下降，注意力不能集中，脾气也变得很暴躁，脑子里乱七八糟的，还不想和家人说话。网课中的作业也是堆积成山，就是没有动力去做，尝试着让自己动起来，可全都失败了。现在越来越懒惰，我该怎么从这种颓废的状态中走出来呢？” 面对这个问题，当事人就好比不会解决问题的人，于是他按惯例处理问题，并且不断询问别人“有没有人知道这个问题的标准答案？”“有没有解决类似问题的成功案例？”这就是不去思考、被动等待和接受答案的典型例子。 那么这个问题到底该怎样解决呢？ 第一步，学会锁定问题。 编剧用形象的“尺子思维”来比喻这一步骤，也可以理解为丈量问题的边界。 以上案例中，我锁定的问题不是“记忆力下降”“心情烦躁”“拖延”等，而是“疫情在家期间上网课”这个根本问题导致的一系列连锁反应。 在锁定问题时要注意几个小技巧：1.对问题进行深入的剖析和挖掘。 2.确定需改进的地方和改进方案。 3.有针对性的实施改进方案。 第二步，学会分析问题。 此时的思维方式要切换成“剪刀思维”，才可以对问题进行分割杂揉。 还是针对以上这个问题，经过分割杂糅后，成了几个小问题： 1.家庭环境对上课的干扰性非常大。 2.在校上课与在家上网课的效果有巨大差异。 3.疫情导致户外活动减少，身心不能得到有效放松。 4.身心的疲惫导致注意力不集中，记忆力下降，甚至对家人感到厌烦。 5.家中很难做到自律，有可能养成晚睡晚起的习惯，导致第二天无精打采，头昏脑涨。 6.一系列消极情绪导致作业拖拉，进而发展成重度拖延症。 注意，这里需要记住的分析技巧是：将难题拆分至能处理的最小单位。 第三步，创构。 编剧将这一步骤比作“针线思维”，也就是将上一个步骤中细化出的问题统一归类解决。 从上文中看出，我已经把大问题拆分成了六个小问题，此时要针对问题去创构解决方案。 针对第1点的解决方案：与家人沟通，尽量能提供安静、温馨的氛围。 针对第2点的解决方案：尽量选择在书房学习，避免沙发、床、电视这些让人懈怠的物品。 针对第3点的解决方案：课余时间出门散心，赏花草，听鸟鸣，呼吸新鲜空气，听美妙、温馨的音乐，感受世界美好，达到放松身心的目的。 针对第4点的解决方案：注意力、记忆力等下降问题会随着身心的愉悦而逐渐改善。 针对第5点的解决方案：从此刻开始制定早睡早起计划，把时间精确到几点几分要干什么，这样会有目标和动力。 针对第6点的解决方案：当拖延的作业一点一点减少时，拖延症也在逐渐减轻。 第四步，锤炼。 编剧称之为“锤子思维”，也就是再次确定疏忽的问题。 在以上这个问题中，可能不需要过多的去锤炼，但当一个企业在面临对自身很重要的决策时，就需要用到“锤子思维”。这时，我更愿意推荐书中所说的方式：带上“六项思考帽”来一场头脑风暴。 到这里你已经学会怎样解决问题了，但想成为高手还需要一步。 第五步，完善。 编剧称之为“螺丝刀思维”，建议大家拧紧大脑的发条，让拆解成为一种习惯。
用了7小时49分钟看完这部剧，给我感触很大，原来我之前包括现在用的一些方法这部剧都有介绍，而且编剧早已经开始在用，这对我更加肯定我的方法是对的，尤其他介绍那个拆分任务的子任务，这个方法非常好，也是我最喜欢的，当把每月的任务细分到每天的时候，已经不觉得多了，只要坚持，基本就完成，所以这是一个非常有效的方法，推荐给大家用！好剧，值得拥有！