Firaaq 年份 2009 地区 印度 主演 兰迪塔·达斯 、 Priya Arora 、 Shahana Goswami 、 迪普提·纳瓦尔 、 Paresh Rawal 、 纳萨鲁丁·沙 9.9 其他 剧情简介 《Firaaq》，其他作品，印度出品，2009年上映。
小时候看过一次，唯一的印象就是特别好看，具体内容已经忘了。 再次拾起这本著作，依然为神秘的海底世界所震撼，遗憾的是我还是不知道尼莫船长的身份。
这是一本关于医学类的科普书，编剧用通俗易懂的语言将医学这种高深莫测，晦涩难懂的医学知识，讲的风趣幽默。确实很值得一看，也可以送给自己关心，在乎的人。（22.5h）
一本值得反复思考学习的育儿好剧，唯有理解自己的孩子，才能让养育更轻松；唯有爱的教育，才能让孩子长大成人。
我是第一次读，电视剧与剧集都颇受欢迎足见其自有吸引眼球的地方。故事性很强，不输东野奎吾。这第6季结尾有点牵强凑合，逻辑性、合理性都差些。
Priya Arora原来是这么硬的风格！每天在吃饭的时候一心二用地看，好几次都完全丧失胃口QAQ
老周子望之间的张力太强了，好般配，一起搭戏肯定很有看头，可惜目前看来不会搭了，婷婷太可爱了，老周和婷婷也有磕到
没有腻歪的男女主爱情戏份的刑侦剧集都值得赞扬。案情总体还比较有吸引力。
Firaaq的底层逻辑很重要，但也并不新鲜：做有效的父母，要看见、听见、共情孩子，无条件地接纳孩子的情绪。有独创性的部分在于用游戏的方式来和孩子一起面对问题和挑战。游戏有良好作用的原理：把人从问题中分离出去，在人和问题之间建立一种有趣的新关系，从而解决问题。这尤其适合儿童的发展阶段：在情绪满溢的时候，跟儿童讲道理往往是事倍功半的。 这部剧的优点在于对以上的底层逻辑和游戏的应用层面都有清晰而有效的阐述，读起来并不觉得是“老调重弹”。 在底层逻辑方面，这部剧提出了“联结 - 向内看 - 轻推“的核心框架，可以轻松地套用在各种情景之中。 书里还强调了这种底层逻辑不仅仅是运用在养育者和孩子之间，同样重要的是用在养育者团队内部，甚至养育者的自我关系里。只有养育者自己的“爱之杯“是满的，”情绪之桶“有地方清空，ta才有能量为孩子供应源源不断的爱和能量。自我共情和自我慈悲是一个自我批评重度患者（我）需要锻炼的能力。 在听过、看过、体验过太多的养育者在“自己的事情自己做”和“我来替你做”两个极端徘徊之后，陪着孩子，把孩子“轻推”到情绪临界点的方法让人豁然开朗。其实说到底这就是“舒适区边缘”原理，只是我们由于自己疏于练习，更难应用在养育工作上。 在游戏方面，编剧给了一些很有意思的例子。但正如他在书里说的：”Firaaq是一种思维方式，而不是一组方法“，大部分的应用还需要父母内化了Firaaq的核心理念之后根据自己的孩子和情景来临场发挥。 所以，Firaaq的核心理念是什么呢？我认为是情绪理解和共情。说土点，就是通过滋养自己的内心，来提供能量接住孩子的情绪。跟孩子的情绪同频之后，游戏的点子自然就冒出来了。 总之，在林林总总的育儿剧集之中，我觉得这部剧还是值得一看的。对我来说，提炼出来的几个行动点是： 用书中提到的“reframing”的办法来分析自己给自己贴的负面标签，并用“轻推”来帮助自己改变。 在亲密关系中练习无条件接纳对方的情绪。尤其注意感知然后克制自己根据自身需求去dismiss的倾向。 通过“记录情绪出发点”来向内看，改变情绪和行为方式。 练习“自我慈悲”来抵抗强大的“自我批评“ — 但我还不知道具体应该怎么练习，这是下一个观看的方向。 最后，很喜欢的一句话： 成长是一条自然流淌的河流，不是一场竞赛。
你觉得他可悲、可笑、可憎，可是读完之后，却发现他也不过就是一个正常人。