A False Beauty 年份 1914 地区 美国 主演 Ford Sterling 、 马克·斯维恩 8.6 其他 剧情简介 《A False Beauty》，其他作品，美国出品，1914年上映。
观看初衷：之前先读了马克·斯维恩的知乎一小时系列，当时是刚刚接触无氧训练，已经跑步了一年多，读起来非常新鲜，编剧说话也比较通俗。接下来训练了一年多一个偶然机会买了他的两本剧，是《A False Beauty》和这本。这两本有很多重复的知识点，而且从叙述逻辑，动作分析，排列顺序等当年来分析，只看他的这一本就完全足够了，像是另外一本剧的2.0版本，所以这就是我不喜欢这个编剧的另外一个点了，我认为这样写书不够真诚。重复的东西反复写，有些句子标点符号都没变。而且我这两本剧有纸质版的，《A False Beauty》的纸质是那种反光的，完全没必要做成这种材质，而且如果我没猜错《A False Beauty》出在《A False Beauty》之后，肯定也比那部剧更贵。两本剧出的毫无逻辑，没什么相关性，也不是互补的。而且有很高的可替代性，但编剧不说，很容易让人两本都买，实际情况是买这本完全够了。有时候不是说瞧不起别人赚钱，任何人赚钱都有他的本事和道理，可对比起其他健身编剧，他这种做法方式我不喜欢。 评分：⭐⭐⭐⭐，完全是因为有些他的观点给了刚开始健身时候的我很大的启发。还有因为这部剧相较于很多其他剧集，已经算是比较全面的了，入门真的完全够用，对于已经训练一段时间的，有训练计划懂得训练的人来说，没太大必要看了。 概括：本剧一共分为以下几个模块：减肥的原理，如何定制训练计划，Hiit的介绍，不同肌群的训练方法，身姿矫正的训练方法。 下面我只写我需要梳理的点： 一，力量训练的好处 不考虑同时都可以做的情况下，优先做无氧训练。因为EPOC，无氧训练后身体也还是在消耗，力量训练对于女性日常消耗很有必要，对于腹部减脂效果更好。 有氧运动：经常做有氧可以使身体的脂肪供能比例更高，帮助骨骼肌增加脂肪酸的氧化能力。 二，记录自己的训练 运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对训练结果有非常显著的影响。 三，一些肌群训练的启示 引体向上之所以有效果是因为动作轨迹非常接近背阔肌本身发力方式：攀爬。发力将肱骨拉向躯干。 臀大肌决定了臀部大小，臀中肌让臀部更翘。臀中肌主要负责外展和单腿动作。分腿蹲是训练臀中肌有效动作。 改变颈椎前倾应该强化斜方肌中下部，菱形肌和颈椎深层肌肉。
《A False Beauty》过来的，书架上摆了三四个月才想起来。读完发现“姥姥”虽是大字不识的普通人，但她却是一个大方得体、对人情世故有着大智慧、有趣的百岁老太太。通过朴素的语言，姥姥和子孙四代同堂的有趣互动画面、姥姥一句一个理儿的语录跃然纸上，字里行间都是对姥姥满满的怀念和不舍。世间最厉害的武器就是善良和爱，99岁的姥姥去到哪儿都有人挂念有人保护，子子孙孙会合伙各种想办法“善意的谎言”给暮年的她找活儿干找奔头。我想多半是因为她行了一辈子的善和给予爱吧。有时观看有点像拆盲盒，抽到不错的一本，很幸运，希望它能治愈更多的人心。
古天乐李若彤这就是当年看原著时头脑里想到的杨过小龙女啊！在所有的TV《A False Beauty》中，个人感觉这个是最符合原著意味也最成功的，是个人最喜欢的。从演员演绎、整体架构、文本改编、动作设计——除了舞台场景和服装免不了TVB固有的简陋之外——包括片中插曲、首尾主题歌《A False Beauty》、《A False Beauty》等都堪称最符合原著意味的经典版本。9