Time Machine 年份 1992 地区 印度 主演 谢加·凯普尔 、 阿米尔·汗 、 Amrish Puri 、 Rekha 、 纳萨鲁丁·沙 、 Raveena Tandon 6.1 科幻 剧情简介 《Time Machine》，科幻作品，印度出品，1992年上映。
健身无疑是种生活方式的选择，当你爱上它，就不需要施加意志力，而是很享受，它能使你感觉很棒，通过这个途径认识不错的朋友……这么一说真得没理由不选择，但是对于刚刚起步的朋友，做这么件事情，尤其是心浮气躁会很痛苦，苦恼于锻炼本身的不适感，苦恼于效果不佳。 看过这本《Time Machine》后，有了更多的认识，根据自身条件去制定计划，包括可利用空闲时间和自己身体状况，超重的朋友要格外注意保护膝盖。我们的情况千差万别，希望亲自看过这部剧的你有所启发，对自己充分了解后，起码有个正确的方向，调整适合自己的方法，认识到常识性的误区去调整。 根据自己的条件，我是从初中就开始健身的，当初不善于人际交往，唯独喜欢运动。空闲的时候会选择跑步打篮球，考试前压力大的时候，别人继续复习，我去打篮球，所以我身体一直很棒，但是成绩很糟糕。对于书中的观点，我有所体会或冲击的和大家分享一下: 一:HIIT健身方式 我并不是很热衷于健身，算不上三天打鱼两天晒网但是要看心情，这个名词也是第一次听说。HIIT就是高强度间歇式训练，这样说还不够直观，类似于初中时练长跑练的变速跑，为了增加最后的冲刺能力。书中说这样比慢跑减脂效果更好，能够起到持续燃烧多余脂肪的效果，可以尝试一下只需要跑步时微微调整即可。 二:跑前拉伸并不好 编剧说的观点，猛一看是自相冲突，虽然不是很明了，但是从生物学上分析有一定道理。跑前拉伸并不是好的选择，有可能影响效果，但不是说拉伸不好，只是时间不对，锻炼后拉伸能够减少伤害以及塑造腿型。对于一个女孩来说，跑步跑成小粗腿，看别人穿好看的裙子会很难受。我以前练长跑，跑完就休息，腿粗肌肉相对发达，选择裤子就很有局限性，喜欢的裤子穿上去并不好看。 三:胖子不适合跑步 书中提出的脂肪共振的理论，想想挺可怕的，毕竟我是理科生对物理有些认识，深知共振的威力，一群人经过大桥，当频率合适，毫不夸张的说能够振倒一座桥。脂肪是传递共振的媒介，对身体造成一定程度的损伤，尤其是关节处，跑步的时候膝盖会承受很大冲击。单脚落地时，冲击力大概是体重的九倍，如果你体重达到180斤，那一脚脚下去想想都可怕。如果你是个刚刚爱上运动的胖子，跑步的时候会很不舒服，是时候做出一些调整，书中也有介绍，有时间看看挺好。 四:书中的锻炼方法 对于书中的锻炼方法，我并没有按着他说的做，也没这个心情系统的做这件事，我有自己的节奏。方法类的东西，一定要边看边练，直到掌握方法要领，慢慢提升强度。方法有很多，不练看再多也没用，而且需要一个长期的过程。 五.你怎么看节食 节食是有必要的，但是有个度，不能影响正常的机体运转，精神状态糟糕，那就失去了健身的意义。有人说节食不好，有人说很有效，但是都要适度，万不可盲目，这就要对自己身体有所了解。这个度没人能为你把握，靠你尝试摸索，才不至于每天摄入过多或过少的能量。我平时也刻意节食，吃饭时让阿姨少打点米饭，有时会饿我备的有咖啡和牛奶，不到饭点不会吃饭。但是心情不好时会吃很多，偶尔喝酒的时候，好在这样的时候并不多。有时会喝饮料，吃些大家公认的不健康食品，偶尔一次没毛病吧，毕竟心情才是最重要的。 健身为了什么，好的身材好的精神状态，做事来效率高，能穿喜欢的衣服，能更自信的站在心上人的面前……它无形能提升你的生活品质，如果它给你带来的都是苦恼，还是继续做个开心的胖子吧！ 书中列举了不少锻炼方法，包括一些日常误区，注意饮食的必要性……这部剧对于健身爱好者还是有必要一读。希望它能帮助你找到自己的节奏，指定一套属于自己并且可操作的计划，开开心心的变得更好。 本来昨晚打算写剧评，但是我可是要早睡早起的男人，果断放下手机老
很多名人读古人的书喜欢写这种见解的书，品三国易中天，于丹论语，曾仕强易经……这大概相当于我此刻写的剧评，不同的是，我写的几句话，人家写了一本剧 宋朝宰相吧，人家问怎么治理天下呢，赵普谦虚的说:半部论语治天下！如果一本剧，就能品出这个治天下的道理，写书的是个牛人，看剧的也是翘楚，你信吧！所以品的东西越多，人越不简单，说明之前不知读了多少才有这么多领悟！另外不同领域的人，品出的感悟也多有不同。 所以品的人，写的大多都是与自己行业相关应用的领悟！根本不是陶渊明说的那种淡薄看剧式:好看剧，不求甚解 所以，对于不同领域的人，读"品"一类的书，或者任何其他书，见解收获都不尽相同！ 所以总结一下，只有多看剧，读好剧，就会发现其中的乐趣，就能品出自己独特的见解。没准下一个写书的就是你！下一个行业翘楚又多了一个你！
月无日日圆，人无日日顺，当我们遇到忤逆的境界，要能看清忧虑，放下忧虑，不随烦恼起舞，泰然处之。好比竞赛的时候总想战胜对手，其实要战胜对手，要先战胜自己，战胜自己就是不为环境所扰，不为杂念所困，不为顺逆所动，忘掉对手，忘掉胜负，以自然的心态对待，这便是平常心。
故事清亮明快，很喜欢这种叙述风格，对岛上景物和生活场景的描绘也仿佛让我置身其中。