二屏知了已经彻底伤愈的消息!晨就开始讲行曰川性练了。
虽然佩特鲁奇也邀请他一起参加青年队的练,但是易晨想想之后。还是婉拒了。基地的训练设备比较完善,但是由于很久没有陪伴两个美人了,而且恢复性练也用不着多么复杂地练,主要先是在身体上恢复往日比赛时的状态,所以易晨就选择了在家中恢复,也可以多陪陪两个美人。
“呼”易晨在跑步机上简单地跑了心四米。就有些气喘吁吁地了。
“多日不坚持练,身体就懒惰了。这惯性还真是可怕,要是再休息几天时间,这身体还不得彻底生锈了”易晨慢慢地在跑步机上踱步。边走心里边计算着自己的练量。
“等下就去踩单车吧,先把下肢力量和度恢复一下”
易晨刻苦地刮练着,卡米荷亚也饶有兴趣地跟在一旁,静静的看着易晨的练。
“怎么?你也想来试试?”易晨奋力地在单车上蹬踏着,使得车轮的度越来越快。
“你这练什么呢?一直这样爆的蹬,是锻炼哪方面地?”卡米莉亚看着易晨一双长腿飞舞着,眼神就拔不开了。长腿不仅是女人对男人的诱惑,同样也是男人诱惑女人的武器,更不要说易晨那充满爆力的长腿了。每次在床上。卡米莉亚都会被易晨的长腿缠绕住。一种被完全征服的感觉就让卡米荷亚沉溺其中。
“冲刺能力,腿部的爆力!”易晨不停地蹬着,一边给卡米藉亚拜释着。
随后易晨歇息一会儿,接着练。这次就变换了节奏,时而快时而慢。这次不用卡米新亚问,易晨就给她解释了:“这是锻炼腿部在折返时承受的力量。”
易晨擦擦脑门上的汗水,对卡米莉亚说道:“家里单独练这个项目只能到小球场去,来回太麻烦,我就先用这个单轮车代替下。别看这个吊练,腿部力量如果跟不上去地话,在折返变向的时候,很容易就被对手给抓住机会越地,这是球员的基本素质之一,对我来说,其重要。”
卡米莉亚点点头,表示自己明白了。
看着易晨在器械上挥汗如雨。卡米荷亚也忍不住身体跟着动,最后也换了一身健身服,就跟在易晨的身边一起做着相同的动作。
等到应集来到健身房的时候。两人正满头大汗地在做腰腹力量刮练。
“我说怎么不见你们两人的影子呢,原来都躲在这里偷懒呢,卡米莉亚,我们去做饭去,你也跟着学他做,就不怕你的大腿练地越来越粗吗?”应柔没好气地说道。