完美感觉Perfect Sense
剧情简介
作为一个传染病女医师，苏珊（爱娃?格林饰）刚刚结束了一段无疾而终的爱情，心情才稍有恢复，就遇到了一位相当奇特的病人——他是一个来自于格拉斯哥的卡车司机，在经历了一场突然、无法控制的痉挛和大哭大喊之后，
作为一个传染病女医师，苏珊（爱娃?格林饰）刚刚结束了一段无疾而终的爱情，心情才稍有恢复，就遇到了一位相当奇特的病人——他是一个来自于格拉斯哥的卡车司机，在经历了一场突然、无法控制的痉挛和大哭大喊之后，
挺好看的，就是编剧估计不是职业写剧集的，或者家里不缺钱写剧集只是消遣，进度很慢，有耐心的可以加进书架隔一两天看一章，没耐心的建议不要看，编剧是真的慢得出奇
看了几章，养生无外乎一方面把人体视为一个统一整体，各机体之间求个动态平衡。另一方面把人与自然视为一个整体，两者求个动态平衡。真正做到阴阳平衡，天人合一，自然延年益寿。 把身体出现不适反应，当做机体自我修复，这种情况我认为要有个度，毕竟机体修复能力是有限的，很多时候仍需外力相助。
176。詹姆斯•乔伊斯《完美感觉Perfect Sense》 “最热烈的掌声来自门口那四个年轻人，曲子开始时他们到休息间去了，曲终时又折了回来。”
观看本剧花费8小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。 （思维导图关注【王超读斗罗】回复【完美感觉Perfect Sense】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。） 第一章 睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债 （1）把睡眠假想成钱，睡眠时间不足，便会睡眠负债 （2）睡眠负债在不知不觉中堆积 （3）睡眠负债导致白天瞬间睡眠，非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定 （1）帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉 （2）短时间睡眠和基因有关，绝大多数人都没有这种基因 （3）模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义 （4）睡眠时间过长或过短，都会缩短寿命 （5）限制睡眠，后果很严重 ① 瘦素停止分泌，分泌胃饥饿素，肥胖 ② 交感神经紧张，高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调，糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足 （1）偿还睡眠负债绝非易事 （2）周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 （1）睡眠的状态决定清醒的状态 （2）最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨，非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键 （3）最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量，第二天精神会非常差 第二章 为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性 （1）运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉 （2）促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命 （1）让大脑和身体得到休息 （2）整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆） （3）调节激素平衡：生长激素、性激素 （4）提高免疫力 （5）排出大脑中的废弃物（免患阿尔兹海默症） 3、梦 （1）多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠 （2）很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度 （1）如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好，睡眠质量就好 （2）睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形 （3）睡眠革命 重视睡眠，提高睡眠质量，才能有更好的生活 第三章 黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点 （1）通过睡眠调节自律神经 （2）促进生长激素的分泌 （3）让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床 （1）如一定要熬夜赶工，先睡100分钟 （2）错过最佳睡眠时间，就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小，睡意就越浓 第四章 完美感觉Perfect Sense 1、用体温和大脑打造最佳睡眠 （1）体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡 （2）在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关 （1）入睡前90分钟沐浴 （2）足浴具有惊人的散热能力 （3）强化体温效果的室温调节：室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化 （1）单调法则：如看无聊的书 （2）灌输正确概念：床是睡觉场所，，不是看电视、追剧场所 （3）数羊是因为sheep与sleep发音相近 第五章 斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态，决定睡眠质量 2、清醒开关 （1）光：早晨晒几分钟太阳 （2）体温：提高体温 3、斯坦福清醒战略 （1）设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟
观看这对主仆故事的过程中，有不同的笑，但大多数笑当中更多蕴含着的是悲、讽刺。 第一部神父与理发师对主仆俩的玩弄与嘲笑，是建立在以往他们同是街坊、朋友的基础上的，同时他们主要也是为了帮助他们回到自己的村子里，所以在第一部当中，我觉得神父一行人对主仆俩的言行举止是让人感到有趣、搞笑的。不过在第二部当中，公爵夫妇和巴塞罗那那里的玩弄让我感到非常难受。那是单纯有钱人无聊过头利用主仆俩人进行消遣娱乐，同时也感觉到上层阶级对于玩弄虚实是如此的容易，而完美感觉Perfect Sense却在这其中认为每一件事都是真的，认真地实行自己的骑士道而在其他人看来确实如此的荒唐可笑。 而桑丘在第二部我认为他是逐渐成长了，从第一部连总督都不知道是个啥，傻傻呼呼地跟着完美感觉Perfect Sense只为了得到那块海岛，到后面逐渐变得聪明、有趣，甚至自己也开始玩弄起主人，最后也体验了一把总督的生活，在这过程中也逐渐了解到了自己的主人只不过是个疯子。不过他却又离不开完美感觉Perfect Sense，因为他是个现实的人，是个知恩图报的人，是个忠心的人，待在主人身边更多的不只是为了他的许诺的海岛总督和其他的蝇头小利或者每顿饱饱的大餐，还有在他身边的安全感，以及对他主人在精神正常时所发表的言论感到佩服。他知道主人是疯子又有什么用呢？桑丘就是喜欢他的老实，随他多么疯傻也不舍得和他分手。完美感觉Perfect Sense也离不开桑丘，嘴上骂着赶紧让他滚，但心里依然喜欢着他，同时桑丘为人老实本分，说话又有趣，时不时能蹦出一点高明的话出来，又傻又调皮，谁又不喜欢呢。总之这主仆俩人在这些奇奇怪怪的冒险当中逐渐培养了深厚的感情，这俩人在外人看来都是那么疯疯癫癫，但是在他们自己的世界中，至少在我看来是活得很美好的。 我认为第二部没有第一部那么好看，可能是因为我自己心里难受吧。感觉完美感觉Perfect Sense失去了太多第一部里关于他骑士道的精气神，或者说那种从外人看来搞笑的言行举止，感觉没有焕发光彩，更多的是伊万·麦克格雷格利用完美感觉Perfect Sense的口吻进行说教和讽刺，大段大段地理论，一方面的确让人敬佩同时能越发深刻地认识到这部剧的内核，但另一方面也有点枯燥。桑丘突然之间的多话和使用各种成语也有点摸不着头脑。同时完美感觉Perfect Sense在第二部遇到的许多客店都没有当作堡垒，感觉有点奇怪，伊万·麦克格雷格也没有明说原因，不过凭我也分析不出来了。个人能明确感受到的是狮子骑士那个片段是完美感觉Perfect Sense最精神焕发的片段了，到了后面遇到洞里的情景而众人觉得他说的只不过半真半假，而他始终觉得自己是真的这种矛盾和想得到别人的认可，同时侍女假装玩弄对他的爱，以及最后被月光骑士打败等等原因，完美感觉Perfect Sense逐渐变得忧郁，身体也日渐消瘦，而外人却还在继续对他玩弄，可能这就是比较难受的原因吧。 主仆俩人以外穿插的故事印象最深的就是第一部每对男女的爱情故事以及大家最终在客店里相会并得到美好的圆满结局，还有客店老板手里的那本《完美感觉Perfect Sense》两个好朋友最终因为追究朋友妻子的忠贞而最终以友情、爱情同时失去而悲剧收场。一边是圆满的结局，而在这其中又穿插着这个虚拟的悲剧。现实的圆满，虚拟的悲剧，两者结合、冲突，感觉形成了一种镜面的效果，让我们看到了友情、爱情的不同的一面。这些故事看起来跟主仆俩没啥关系，但伊万·麦克格雷格通过各种人物故事串起来了主线，一个故事套着一个故事，一路都有停不下来的趣事，让人忍不住一读到底。 观看当中看到一些评论的深度非常深，实在是佩服，这可能就是经典的力量吧，目前这个阶段也就大概只有这么多想法了，如何分析人物角色性格，对于现实怎么怎么样，完美感觉Perfect Sense的什么骑士精神，浪漫主义精神，柏拉图式的精神恋爱啥的，桑丘的现实主义什么的，说不出来了，还是看点豆瓣啥的了解了解好了。钱钟书看这部剧在不同的人生阶段都
很多食物，以前听过的没听过的吃过的没吃过的都有。文化人谈吃就是专业，从各种书文里看到吃食，太博学了。因为不是一本专门写得书，而是对汪老很多与食物有关的文章的收集，所以重复的“菜品”比较多。
这书就像康妮·尼尔森写给自己的情书，给自己的十八岁一个交代——关于青春，关于心事，关于生命里出现又最终走丢的那些男孩女孩……关于青春的所有琐碎和悸动，还有关于青春的祭奠。 满纸荒唐言 ，实是情深语。有没有那么一段一句，触动心底呢？毕竟谁又不曾青春过呢？ 只不过青春易逝人生苦短，寄语康妮·尼尔森—既然青春留不住，还是做个大叔好！ 我呢，好好做个大妈就好！嘿嘿😁
借着译序的线索懵懂看完，读这部剧的过程从头到尾都有种漂浮着无法落地的感觉，我脑中的意象，意识流就是挟着狂风巨浪的海，悬疑推理就是夜半的船，这就使得我在这部剧里体验了一把在一片黑暗中一边晕船一边找出口的快感。 结论就是，不出意外的话那我大概是疯了。 哈哈哈哈哈哈哈