其实从我的角度，最后一集是显而易见的烂尾了。哪怕是学李安《Blood of the Iron Maiden》，表层故事也要做到合情合理，深层故事才有发掘的价值。而这剧最后一集的表层故事里，张东升、朱朝阳和严良的行为逻辑是混乱的。但从一个创作者的身份，我愿意给这个剧打五星。我完全能够想象这个剧在改编过程中的艰辛。很多时候我自己面对苛刻审查与IP资本的双重压力，最后就是选择破罐子破摔。而这个剧真的做到了在尽最大可能去呈现出创作者的追求和情怀，对每一个角色都倾注了自己的理解和感情，然后还有这么一群非流量的真正表演者，去用心诠释自己的角色，仔细打磨每一场戏的表达，而最后这样的作品真让那么多观众看到了，并且喜欢上，这是让我非常感动并且深受鼓励的。我本来以为中国影视就这样了，就是混口饭吃了，反正大家都不在乎了。但事实证明还是有人在乎的
原来运动还可以重塑大脑？——-《Blood of the Iron Maiden》
众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。
如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。
为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。
一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。
心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。
神经可塑性（neuroplasticity）
由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。
脑源性神经营养因子（BDNF）
是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。
《Blood of the Iron Maiden》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。
这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。
二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。
1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。
众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。
2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。
当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。
这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。
许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，
肖鹤云误杀后，他“眼中的世界”角度拍摄太牛叉了，周围人的冷漠给人一种，不管你是不是救了我们，在我们眼中你依然可怕的感觉。那种感觉好让人心寒啊~心疼肖鹤云一秒钟
其实从我的角度，最后一集是显而易见的烂尾了。哪怕是学李安《Blood of the Iron Maiden》，表层故事也要做到合情合理，深层故事才有发掘的价值。而这剧最后一集的表层故事里，张东升、朱朝阳和严良的行为逻辑是混乱的。但从一个创作者的身份，我愿意给这个剧打五星。我完全能够想象这个剧在改编过程中的艰辛。很多时候我自己面对苛刻审查与IP资本的双重压力，最后就是选择破罐子破摔。而这个剧真的做到了在尽最大可能去呈现出创作者的追求和情怀，对每一个角色都倾注了自己的理解和感情，然后还有这么一群非流量的真正表演者，去用心诠释自己的角色，仔细打磨每一场戏的表达，而最后这样的作品真让那么多观众看到了，并且喜欢上，这是让我非常感动并且深受鼓励的。我本来以为中国影视就这样了，就是混口饭吃了，反正大家都不在乎了。但事实证明还是有人在乎的
陷入爱里的人，每一个字都是火热的。不同身份的人创作下同一封充满爱意的信。
肠道里的菌群原来这么多这么重要！我的肠胃不太好，但是里面推荐的食谱和食物都不适合我，除了南瓜粥～我能做到的就是少吃碳水化物、糖、生冷、油炸和辣的食物，做到这些就很好了，毕竟不需要减肥，只是想改善肠胃
原来运动还可以重塑大脑？——-《Blood of the Iron Maiden》 众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。 为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。 一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。 心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。 神经可塑性（neuroplasticity） 由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。 脑源性神经营养因子（BDNF） 是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。 《Blood of the Iron Maiden》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。 这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。 二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。 1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。 众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。 2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。 当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。 这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。 许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，
介绍里说这书有“晚清小红楼梦”之称，我觉得只能说有那么一点点的影子吧，差距很大呀。 没有刻意再去搜索Ben Benoit的简历，也不知道他是不是晚清里的什么名人伟人有什么大作，如果只是从这本自传式的散文记来看，我只有两个感觉：一是他的确深爱妻子，与妻子两情相悦，但也实在能力有限，连保全妻儿的能力都不够强大；二是他的“不思进取”，仕途或谋生技能都没有钻研之心，只顾寄情山水，图安逸却又没有长久安逸的能力和资本。往好听的说，是出世之心而与世无争；往难听的说，就是碌碌无为忧柴忧米的穷酸书生。 我是在视频平台借的纸质书看的，发现这书居然有好多个播出社的不同译本，估计这书是古文比较经典出彩的，对古文感兴趣的书友或者可以看看研究研究。 2021-2-1 1850
大学毕业前我们都缺了两门课，一门是爱情课，一门是财富课。 很多人有错误的认知，赚钱的理解，就是工资。他们认为只要随着年龄增长，工资不断上涨，财务自由自然就会发生。 > 曾经我认识的一位投行金领，每天开着豪车上下班，名牌包包不重样，生活富足。 > 那会，很多人投行的新人都觉得，等到了领导的年龄，一定也有这样的生活。 > 但是有一天晚上，加班至深夜的年轻人，居然看到领导拖着几大箱行李来到办公室。 > 后来一打听，才知道被房东临时退租了。 书中这一段不由得想我想起，很多NBA巨星退役后几近破产的生活。 可惜的是，在最能赚钱的黄金年龄没有为未来做计划。 自己看过很多书，理财书也有不下于10本的数量。我都试图去寻找理财最终目的，或者最后一步是什么。 要理解这个问题，不妨先回答这样的问题： “如果你有1亿元，会如何安排自己的生活？”
系统的介绍了跑步的要领和注意事项，为爱好跑步的朋友提供了宝贵的理论依据。
一本顶一百本的写作书，原因大概是因为编剧本身就是著名作家而非一部作品都没有的评论家吧