日子与云彩Giorni e nuvole
剧情简介
艾尔莎是典型的中产阶级知识妇女，过着美满的生活：宝石耳环、带露台的大宅、热闹的派对、有红酒以及爵士乐队，还有恩爱的丈夫、漂亮活泼的女儿。同时她在古代壁画研究方面颇有造诣，从事着壁画修复的工作。生日那天
艾尔莎是典型的中产阶级知识妇女，过着美满的生活：宝石耳环、带露台的大宅、热闹的派对、有红酒以及爵士乐队，还有恩爱的丈夫、漂亮活泼的女儿。同时她在古代壁画研究方面颇有造诣，从事着壁画修复的工作。生日那天
行为学 ·请把毛伊习惯想象成每天早上3秒钟即可完成的简单练习。它能让你了解到开始改变是非常容易的，而且能帮助你学会行为改变最重要的技能——感受成功。 ·每天早晨起床后做的第一件事——喊一句类似“今天又是美好的一天”的话。这个行为只用3秒即可做到，如果养成习惯，就能促使你开始积极美好的生活。 拥抱成功，拥抱生活中的希望。 ♥行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用。这个模型具有深远的意义。 ·有些行为难以做到的根本原因不是缺乏动机。只要找到一个好的提示，或是让行为更容易做到，就能解决行为问题。 ·培养习惯的关键就是简单 大物始于小，培养习惯也是同样的道理——从小处和简单着手。习惯成自然，就会深植于生活，并自发成长。 ·庆祝是一种特殊的技巧，既能为人们带来行为改变，也能让他们产生心理转变。 庆祝方式，包括给自己点赞，或是挥舞紧握的拳头说一句“太棒了”。此外，我还发现了一些静默的庆祝方法：只需要微笑并在脑海中说“耶”，就能营造出一种成功的感觉。 ·情绪创造习惯。无须一味重复，无须讲究频次，无须盼望奇迹，只需积极的情绪。 ·认可自己在做值得庆祝的事将会极大地改变你。不再执着于自我批评、学会享受成功带来的良好感受，这种能力不只能帮助你养成微习惯，还会让你以更积极的方式经营自己的生活。 ·请记住，我们的大脑想要感觉良好。为小胜利而庆祝可以让大脑重新建立看待生活的方式。 ·这就是庆祝的力量，可以改变人生、改变世界的力量。它会非常微妙且有效地改变你的人生。现在的你，不管想要成为什么样的人，都能成功。 ·从你想要改变的地方开始， 逐渐让自己感受到成功。 接着你只需要相信这个过程， 期待改变发生。 ·记住这一点：从你想要改变的地方开始，逐渐让自己感受到成功。接着你只需要相信这个过程，期待改变发生。 ·如果为成功而庆祝是最重要的心态调整技巧，那么其关键就在于：拥抱新身份。只要能做到放弃旧身份、拥抱新身份，你很快就能够提升自己从微小入手拥抱巨大变化的能力。 ·请记住这个真理：改变会带来改变。改变要从人们想改变之处开始。 ·福格原则： 帮助自己做想做的事。 帮助自己感受成功。 ·创造一种积极改变的家庭传统。你们可以从今天开始，在改变的过程中相互支持。当你们一起学习和演练改变技巧时，你们将创造出一份持续的激励自主的传承。 ·在这个世界上，我们的生活质量取决于我们每天所做的选择——如何度过时间、如何生活，以及更重要的是，如何对待自己和他人。 ·拥抱成功的感觉，并为日常生活增添更多美好。克服羞耻感和内疚感，也是在解放你自己。 ·决心拥抱良好的感受，并以此作为撬动更大改变的杠杆。克服三分钟热度，重新掌控了自己的人生，改变一切的小改变。
毕竟是中医，看是看懂了，实际操作起来，就很不懂了。看下来感觉脾胃才是人之根本，能吃能喝，能把吃的东西化成营养，就不会生病。
这部剧相当好，它能唤起我（们）对于生活的热爱。 读完之后，我迫不及待想改变自己的一些行为，比如说不吃零食。当然本身我也不怎么吃零食，但还是会吃一些。书中提到饥饿感会让食物更美味，我很认同。疫情期间，在家待了很久，我最显著的变化就是食欲不振，每顿吃的很少，什么都提不起胃口。但上个月出门，在一个封闭的学校生活，每天只能去食堂吃饭。食堂的饭菜实在难吃，多油多盐，不好吃还容易长胖。通常一碗菜吃到一半就会发现，另一半全覆盖在油里。 emmm在这种情况下，旁边的商店真是赚够钱，我也不再没有胃口。碰到能去市区改善伙食的机会，欣喜如狂，表面上还是淡定的模样，内心在呐喊，快走！快走！真是一秒都等不了。 这种环境下待上一个月，我对食物能不渴望嘛。饥饿感确实会让人很有胃口 关于运动的想法也有些转变。在家我体重应该是没有增加的，毕竟摄入不算多。但体型上少有些膨胀，肌肉变成脂肪，想哭。要注意运动啦！ 这部剧里也有提到运动，为什么法国人不太容易长胖呢？我不了解所有的法国人，这部剧里提到原因是，把运动融入了生活，打扫卫生，爬楼梯等等都是运动，不会勉强自己去刻意运动。其中有一种运动我想学习，就是——遛弯。 我是个不折不扣的宅女，在家、在学校都不喜欢出门。每天只关心自己的一亩三分地，社交范围仅限于室友、同班同学，或是选修课认识的同学。而书中的两位法国夫人，对自己身边的环境非常了解。她们知道哪家的面包最好吃，知道哪里艺术展值得看，能发现生活点滴中的乐趣，其中一个途径就是遛弯。 我想要保持一颗开放的心，可我的脚和我的心还困在房间里、寝室里、学校里。我应该出去走走的，不走远，先在学校周围转转。 从法国名媛们身上学到的事还有不委屈自己，保持乐观的心态，保持自信等等。我就不详细说了，如果感兴趣可以自己看哟～
这不就是我以前看的荣耀王者的后续么，，，里面好几个人物都一样 同一编剧
喜欢佩索阿的情诗💌 读过朱生豪和海子，但都觉得太矫情了… 佩索阿的诗更能够直击我的内心。他的状态也是我最喜欢的，不是刚在一起的浓烈的爱，也不是日子久了平淡的爱，也不是被伤害过后脆弱的爱. 而是经历过这一切之后还愿意把这些细腻情感展现出来的美好！