Dukhovnye golosa. Iz dnevnikov voyny. Povestvovanie v pyati chastyakh

6.6/10

一种有效的看剧方法。当然具体还是要看看剧的类目和目的，不要一概而论、照本宣科。

4.4/10

全是穿越回到过去，没看都感觉烦，能不能写的别的情节，你们不腻么？

6.5/10

Dukhovnye golosa. Iz dnevnikov voyny. Povestvovanie v pyati chastyakh 关于编剧：乔西.戴维斯，他是哥伦比亚大学的心理学博士，主要研究神经学领域。关于本剧：从身体效能的角度，让我们在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。核心观点：第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点；第四，掌控饮食和运动；第五，让环境为你服务。目前常用的时间管理方法主要有：1.依靠自控力执行制定的计划表，但很多人不能坚持；2.将事情按重要程度和紧迫性分类处理，但不具备实操性。第一种，关注停顿点做完一件事之后停一下，想一想下一件事情，这个时间空隙就是停顿点。回想一下刚才哪里做的不好，哪里可以改进，哪里可以提高，防止自己被工作的惯性带着跑。案例1：奥沙利文打台球的时候，他爬下身子瞄一会，如果他觉的自己这一杆不能掌控，没感觉，那他会停下来起身调整一下再去打。案例2：从一家公司辞职后，别急着找工作，给自己3个月的时间想想自己下一步怎么走，自己需要什么能力才能找到更好的工作，想清楚了再行动。第二点，管理心理能量脑力和体力一样也是会波动的，一方面会随着时间波动，一方面根据你做事情的难易程度来波动。要根据自己大脑的状态选择相应难度的工作。案例1：一般早上刚起床的时候精力最充沛，头脑的活性最大，大概能保持2个半小时的活力，然后想再集中注意力就不是一件容易的事情了。中午吃过饭血液会流向胃里消化食物，脑袋缺氧就会感觉昏昏欲睡。案例2：比如你刚写完一个苦思冥想的策划案，立马投入到下一个脑力工作，比如记一段文字，那你就会觉的非常吃力，一小段文字得背好多遍才能记住，因为越是需要注意力和创造力的工作，就越消耗脑力。所以要先把困难的、费脑的事情搞定，之后做些简单的重复性的工作。案例：编剧的一位朋友如果第二天有一个重要的会议，他从前一天晚上就会开始有意识的让自己进入到这种尽量少做选择的状态里，比如第二天穿什么衣服，吃什么早饭都提前准备好，当然也会尽量不看手机，脑子里面只是去酝酿会议的内容，不断的模拟，第二天的状态通常都会非常的好，给人的感觉就是特别自信和有活力。第三点，理解你的注意力注意力不能长时间集中并不是一种缺陷，是大脑本身的特点，分心是带给我们创造力的基本机制。 2种方法应对走神：一种是让自己主动的走神。案例：专注大概20分钟的时候，有意识的干一会其他的事情来换换脑子，比如起来走走，看看窗外的风景，也可以整理一下桌面，或是听会歌，但最好不要去做那些需要工作记忆的事情。另一种方法是觉察注意力。案例：比如你正在看一本剧，看了一会思绪就飘出去了，这时候注意这些念头，很可能就和你手头的工作难题有关。第四点，掌控饮食和运动轻量运动可以促进思维活跃。为什么很多人就是坚持不了运动，是因为我们对运动的期望抱的太高。还有一点是有策略的饮食，是把血液中的葡萄糖维持在一个稳定的水平，但直接吃太多的糖会让你变迟钝。案例1：强度的练习是为了减肥或塑造线条，如果为了保持清晰的头脑，更适合轻量的运动，比如快走，比如有氧运动。案例2：直接吃糖，在15分钟之内可能会让你觉的能量充足，但是超过15分钟，葡萄糖就会瞬间降下来，有2种方法，一种是少食多餐，另一种是不要吃碳水化合物多的食物。第五点，让环境为你服务环境的影响因素一种是噪音，另一种是光线。意外出现的声音都算噪音，蓝白光的照射下逻辑分析能力，思维的敏捷度会增高，昏暗的灯光对创造力有好处。案例1：一列火车突然经过，或是你的同事和其他同事在你身边低声聊天，或是哪个东西突然打翻了，你很难不被他们吸引过去。如果要

1.0/10

看玄幻剧集对于我自己的意义很是痛快二字，譬如说在思维中的天马行空、万里无踪的胡扯，行为上的各种煽情的描绘和想象，基于大罗万象之丛，又能抽丝剥茧之微，丝顺润滑又蜿转峰回的观看体验，让精神上经历了一次次地丰盛快餐般的感觉。😇😇

9.8/10

暖安的叙述生命的记忆：岂止于米，相期以茶所谓仔仔细细就是：多一些典雅，少一些粗暴；多一些温柔，少一些莽撞。总之，多一些人性，少一些兽性，如此而已。

6.5/10

六十四卦网罗天地万象，展示了人事的吉凶悔吝。我们的祖先太有智慧了

8.7/10

没有一番寒彻骨，怎得破茧成蝶涅槃重生，佛陀，耶稣，孔子，王阳明。心既理致良知，无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。Dukhovnye golosa. Iz dnevnikov voyny. Povestvovanie v pyati chastyakh。

2.2/10

鬼谷四子，苏秦是伪君子，张仪乃真小人，庞涓不足挂齿，唯有孙膑历尽磨难，得成道器。可见成道之难，不足为俗人道也。

4.3/10

最后一章，不知是面对阿莫斯去世，还是为追求人性中最最真的东西，我足足哭了有二十分钟。