A Taste of Trinity Loren 年份 1990 地区 美国 主演 Trinity Loren 、 Aja 、 Shane Hunter 、 Dan T. Mann 、 Marc Wallice 6.2 其他 剧情简介 《A Taste of Trinity Loren》，其他作品，美国出品，1990年上映。
平凡之人，也有不平凡的活法。（01）超越普世规则，普世规则告诉了你应该这样，应该那样，但世界本不该如此，我们的个体思维往往屈从于群体思维，跳出思维枷锁，用另一视角审视世界，选择少有人有的路，自己来定义什么是真正活过；（2）质疑胡扯规则，有一些老套的、约定俗成的、违背人性的、违背自己梦想的规则，进行质疑，选择自己要遵守的以及无需理会的，自己掌控人生；（3）练习意识工程，我们的意识由环境决定，我们需要为意识安装新的操作系统；（4）改写现实认知，“我已足够，不必证明自己”，改写消极认知，用正念为自己赋能，“你期望什么，便得到什么”；（5）更新行为方式，给自己设立目标和底线，目标拉着自己往前走，底线确保自己不退步；（6）改造现实世界，有大目标，但不把大目标与快乐捆绑；先有快乐的每一天，才有大目标实现的可能，不要等事情做完才快乐，而是要边快乐边把事情做完；（7）实践快乐自律，快乐自律三个秘诀：感恩、原谅、付出；（8）创造未来愿景，辨别“目标”和“手段”，目标往往遵从内心，手段往往遵从某些胡扯规则，终极目标的三个篮子：经历、成长、贡献；（9）修炼强大内心，自给自足式的目标，意识到“你是足够的”，免疫于别人的评价，爱自己，自我感恩，自我认同；（10）踏上未来征途，金钱的回报会有边际，使命的回报无边无际。用使命作为内驱力引领不断向前，并创造卓越不凡的人生。
道理娃儿和家长都懂，但真要落实做好，有一定难度。先从家长自己开始改变。
这是一本心理疗愈读物，是英国国民级心理咨询入门书。讲述了抑郁症病人蛤蟆通过心理咨询师苍鹭的十次心理咨询，找回快乐和自信的过程。我们能从书中学到分析心理学知识和倾听共情的沟通技巧，自助或带领他人走出心理困境，发展高情商，勇敢应对艰难的人生。 分析心理学认为，我们的人格是在经历中形成的。我们先天就掌握一些情感本能，在成长及与父母互动中逐渐发展成复杂的行为模式，成为自我的核心，定义一生的行为。我们大体有三种自我状态，儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态，对我们的行为产生不同的作用。 儿童自我状态由先天及童年残留的情感构成。分为"自然型儿童"，包括快乐、愤怒、悲伤和恐惧等基本情感。"适应型儿童"，是童年时应对父母和其他人学到的生存策略，包括同意、取说、顺从、道歉和依赖等行为。常处于儿童状态的人自卑、脆弱，容易患上抑郁症。 父母自我状态包含我们从父母那学到的价值观道德观，借此判断是非对错。分为"挑剔型父母"，包括批评、审判、责备、愤怒和严厉等特点。"养育型父母"，以爱之名行伤害之实，常说些"我比你更心痛"或"我都是为你好"之类的话进行精神压迫，常处于父母状态的人暴躁、傲慢和独裁，容易患上狂躁症。 成人自我状态指我们用理性去计划、考虑、决定和行动，我们的知识和技能都能为自己所用，不被脑中父母过去的声音驱使，也不被童年的情绪围困。这才能学到关于自我的新知识，但需要足够的勇气、艰辛的努力和刻意的思考，这个自我状态的人自信、谦逊、平和，容易获得幸福和成就。 心理学上有个概念叫"自证预言"，指我们会控制事件的发展，从而确保预言成真。比如我们会先判断某人不好相处，并用这个态度指导自己言行，得出那人果然不好相处的结论。又比如我们认为看剧没用，并且不断收集证据，不仅证明了看剧没用，还证明了不看剧有用。我们的预期会改变未来，心中美好则你的世界美好。态度影响我们的行为和幸福感。 我们对自己和他人的态度可分为四类：1、我好，你也好。2、我好，你不好。3、我不好，你好。4、我不好，你也不好。这是书中说的“人生坐标”的四个象限。态度是"我不好，你好"的人认为自己很差劲，会竭尽所能记住悲伤和不幸，忘记或忽略美好，认为自己是受害者。态度是"我好，你不好"的人总是感到愤怒，占据权力和道德高点对别人评头论足，把斥责和惩罚别人视为已任。坐标处于"我好，你也好"的人才能从独立走向共生，体现出成熟和自我接纳，也能求同存异接纳他人，与别人有效联结和协作。 每个人都有能力变好，是否努力、能否实现，取决于我们自身。变化快、竞争激烈和不确定的时代中，我们除了需要强健体魄，更要有强壮的灵魂。情感智力，即我们常说的情商，是了解、辨识及管理自己和他人情绪感受的能力。高情商的人有强大的自我意识，能了解和管理负面情绪重新振作，控制冲动避免轻率决定和不当行为。也能与他人共情，表达或回应爱与关怀，建立良好关系。 别人无法进入我们的大脑强迫产生任何情绪，是我们自已决定选择什么感受。我们为自己负责，就会认识到是有自主权的，并知道自己有力量改变处境和改变自己。才有能力偿还对他人的亏欠或原谅我们憎恨的人。
一个多小时就能看完的一本小书，创作的浅显易懂，但给人很多思考。的确，如同编剧在彩蛋中，所说，世上有很多事，答案都不只一个。若你喜欢思考，就能发现更多答案，让世界变得更开阔。让自己爱上思考，很多问题也许就迎刃而解了